Калорийность Судак на овощной подушке с орехами Филе судака, запеченное под сыром сулугуни на овощной подушке из томленых овощей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Судак на овощной подушке с орехами Филе судака, запеченное под сыром сулугуни на овощной подушке из томленых овощей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.9 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2031 г
Белки 21.1 г 76 г 27.8% 33.5% 360 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 8.8% 1366 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.7% 16846 г

Энергетическая ценность Судак на овощной подушке с орехами Филе судака, запеченное под сыром сулугуни на овощной подушке из томленых овощей составляет 82,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.9 кКал -%
Белки 21.1 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Судак на овощной подушке с орехами Филе судака, запеченное под сыром сулугуни на овощной подушке из томленых овощей калорийность 82,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Судак на овощной подушке с орехами Филе судака, запеченное под сыром сулугуни на овощной подушке из томленых овощей, калории, нутриенты, полезные свойства Судак на овощной подушке с орехами Филе судака, запеченное под сыром сулугуни на овощной подушке из томленых овощей
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы