Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Облепиховый чай кубиками, замороженный | 20 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 7% | 39163 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.3% | 76000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 9.3% | 28000 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 4.7% | 54750 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 23.3% | 10000 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 102.3% | 2296 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 23.3% | 9677 г |
бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 25.6% | 8929 г |
бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.7% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 4.7% | 50505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 4.7% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 7% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.483 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.3% | 82816 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 227.9% | 1016 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 30.2% | 7979 г |
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 7% | 34483 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0278 мг | 20 мг | 0.1% | 2.3% | 71942 г |
Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.6 мг | 2500 мг | 0.5% | 11.6% | 19841 г |
Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 14% | 16129 г |
Кремний, Si | 0.27 мг | 30 мг | 0.9% | 20.9% | 11111 г |
Магний, Mg | 2.45 мг | 400 мг | 0.6% | 14% | 16327 г |
Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.3% | 96296 г |
Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.3% | 71942 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 2.3% | 80000 г |
Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 160839 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 9.3% | 25714 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.3% | 166667 г |
Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 9.3% | 23256 г |
Литий, Li | 0.591 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 58.1% | 4032 г |
Медь, Cu | 11.27 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 25.6% | 8873 г |
Молибден, Mo | 1.921 мкг | 70 мкг | 2.7% | 62.8% | 3644 г |
Никель, Ni | 0.554 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.3% | 98214 г |
Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 94.61 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 55.8% | 4228 г |
Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 9.3% | 27778 г |
Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 2.3% | 181818 г |
Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 165.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 32.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.066 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 4,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|