Рецепт ☰ Желатин дотла в СВЧ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Желатин дотла в СВЧ

Желатин пищевой 10 г
Вода 30 г
- Вода дистиллированная - -30.67 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Желатин дотла в СВЧ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380.5 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 93.5 г 76 г 123% 32.3% 81 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.1% 27375 г
Вода 3.5 г 2273 г 0.2% 0.1% 64943 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 15.5147 мг 20 мг 77.6% 20.4% 129 г
Макроэлементы
Калий, K 1.07 мг 2500 мг 233645 г
Кальций, Ca 764.74 мг 1000 мг 76.5% 20.1% 131 г
Магний, Mg 88.96 мг 400 мг 22.2% 5.8% 450 г
Натрий, Na 14.68 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8856 г
Сера, S 3.22 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 31056 г
Фосфор, P 321.6 мг 800 мг 40.2% 10.6% 249 г
Хлор, Cl 4.5 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 51111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.147 мг 18 мг 11.9% 3.1% 838 г
Марганец, Mn 0.1123 мг 2 мг 5.6% 1.5% 1781 г
Медь, Cu 1684.67 мкг 1000 мкг 168.5% 44.3% 59 г
Молибден, Mo 5.145 мкг 70 мкг 7.4% 1.9% 1361 г
Фтор, F 321.54 мкг 4000 мкг 8% 2.1% 1244 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.75 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 7.696 г ~
Валин 2.069 г ~
Гистидин* 1.275 г ~
Изолейцин 1.318 г ~
Лейцин 2.83 г ~
Лизин 4.384 г ~
Метионин 0.171 г ~
Метионин + Цистеин 0.171 г ~
Треонин 1.511 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 1.801 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.144 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 7.428 г ~
Аспарагиновая кислота 4.791 г ~
Глицин 21.683 г ~
Глутаминовая кислота 10.268 г ~
Пролин 15.691 г ~
Серин 2.862 г ~
Тирозин 0.332 г ~

Энергетическая ценность ☰ Желатин дотла в СВЧ составляет 380,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 380.5 кКал -%
Белки 93.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ЖЕЛАТИН ДОТЛА В СВЧ

☰ Желатин дотла в СВЧ богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 77,6 %, кальцием - 76,5 %, магнием - 22,2 %, фосфором - 40,2 %, железом - 11,9 %, медью - 168,5 %

Чем полезен ☰ Желатин дотла в СВЧ

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Желатин дотла в СВЧ, калорийность 380,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Желатин дотла в СВЧ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы