Рецепт Десерт мороженое ОСНОВНОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт мороженое ОСНОВНОЙ

Сливки 10% жирности. стерилизованные 117 г
Банан 103 г
Сок лимонный 10 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт мороженое ОСНОВНОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.2 ккал 1684 ккал 7% 6% 1437 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.2% 3800 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 7.8% 1098 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 6.1% 1413 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3% 2857 г
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 2.8% 3007 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 3.5% 2413 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.1% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.3% 2535 г
Витамин В4, холин 13.53 мг 500 мг 2.7% 2.3% 3695 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 4.7% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 7.8% 1093 г
Витамин В9, фолаты 9.167 мкг 400 мкг 2.3% 2% 4363 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 5.5% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 5.94 мг 90 мг 6.6% 5.6% 1515 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 1.9% 4601 г
Витамин Н, биотин 3.364 мкг 50 мкг 6.7% 5.7% 1486 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 3.6% 2400 г
Ниацин 0.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.72 мг 2500 мг 8.6% 7.3% 1159 г
Кальций, Ca 49.38 мг 1000 мг 4.9% 4.2% 2025 г
Кремний, Si 33.046 мг 30 мг 110.2% 94% 91 г
Магний, Mg 23.19 мг 400 мг 5.8% 4.9% 1725 г
Натрий, Na 33.43 мг 1300 мг 2.6% 2.2% 3889 г
Сера, S 17.84 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5605 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 5.7% 1504 г
Хлор, Cl 57.22 мг 2300 мг 2.5% 2.1% 4020 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.4 мкг ~
Бор, B 159.7 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 1.5% 5806 г
Йод, I 4.41 мкг 150 мкг 2.9% 2.5% 3401 г
Кобальт, Co 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 1.9% 4651 г
Литий, Li 1.416 мкг ~
Марганец, Mn 0.1173 мг 2 мг 5.9% 5% 1705 г
Медь, Cu 44.2 мкг 1000 мкг 4.4% 3.8% 2262 г
Молибден, Mo 3.596 мкг 70 мкг 5.1% 4.4% 1947 г
Никель, Ni 1.717 мкг ~
Олово, Sn 6.34 мкг ~
Рубидий, Rb 27 мкг ~
Селен, Se 0.628 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 8758 г
Стронций, Sr 8.85 мкг ~
Фтор, F 9.23 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 43337 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 1.8% 4762 г
Цинк, Zn 0.2106 мг 12 мг 1.8% 1.5% 5698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.858 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.127 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.205 г от 4.7 до 16.8 г 4.4% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.915 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.477 г min 16.8 г 8.8% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.229 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.7%

Энергетическая ценность Десерт мороженое ОСНОВНОЙ составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 75.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ МОРОЖЕНОЕ ОСНОВНОЙ

Десерт мороженое ОСНОВНОЙ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 110,2 %

Чем полезен Десерт мороженое ОСНОВНОЙ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт мороженое ОСНОВНОЙ, калорийность 117,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт мороженое ОСНОВНОЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты