Рецепт Хлеб ц/з с томатами и семечками 09.04.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб ц/з с томатами и семечками 09.04.24
| Мука для серых хлебов | 350 г |
| Мука ржаная | 50 г |
| Смесь семян(кунжут ч/б, лен, подсолнечник, тыква) | 20 г |
| Сушеные Томаты [Bravolli] | 20 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 15 г |
| Вода | 270 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ц/з с томатами и семечками 09.04.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.5% | 844 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.4% | 1120 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 55249 г |
| Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Молибден, Mo | 0.642 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 10903 г |
| Фтор, F | 40.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9970 г |
Энергетическая ценность Хлеб ц/з с томатами и семечками 09.04.24 составляет 263,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263.5 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 46.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вашельная конфета
- Пирог с курицей и беконом [новозеландские пироги]
- Омлет
- Фритатта
- Цинк хелат
- Суп-лапша грибной
- хлеб бородинский
- Смесь семян(кунжут ч/б, лен, подсолнечник, тыква)
- Начинка для роллов
- Сок апельсиновый
- Кулич ПАСХА (копия)
- Королевская ватрушка
- Паштет из куриной печени
- Вода с мёдом и лимоном
- Ферретаб
- Котлеты из горбуши и трески
- Оливье без заправки
- Сырники
- Котлеты из индейки на пару
- тунец дикое море
- Цветная капуста запечённая с яйцом и куркумой
- Куриный салат
- Knedle +-
- Гречка
- Хлеб (КЕТО) апрель 2024
- Картофель
- Яичница без масла
- пирог черри-бери
- + Тунец: салат ''Польский''
- Dried Tangerine
- Салат из помидоров огурцов и салата айсберг
- Куриное филе
- Маш
- Картошка с курицей
- Салатик
- Исландский скир 1,5%
- Фетакса
- Шоколад горький 85 % Эквадор KUDVIC
- Овсянка ясное солнышко
- Плов
- Оливье
- Конфеты "Птичье молоко" (РотФронт)
- Хлебцы рисово-кукурузные КОРНЕР
- Вакаме (сухие)
- Слойка ржаная с цыпленком и грибами
- Куриный паштет от Алисы (юез сои)
- Терияки
- Саверен ягодный
- Оладьи из печени кур
- Творог с клубникой 3,2%
- Филе бедра куриное с овощами
- Обычный салат
- Хлеб белый Вкусвилл
- Конфеты Имбирь-лимон
- Домашняя морковь по-корейски
- Сыр Киприно Советский (твердый)
- Котлетки куриные с шампиньонами
- Вопер ролл
- Бутерброд с творожным сыром
- Сельдь под шубой
- Шоколадное чудо
- Паста Болоньезе
- Щи из свежей капусты без картофеля
- Огурцы, помидор, кукуруза, капуста
- Винегрет без картошки
- Молочная каша из зеленой гречки
- Улитка с изюмом
- Варенье Манго Маракуйя
- Рикотта лайт
- Джем Вишня
- Куриное филе в соусе
- Колбаса Сервилат Швейцарский Дымов
- Сердце цыплёнка бройлера
- 1
- Тещин язык с креветками МСК
- Углеводы
- Суп-пюре из брокколи и моркови
- Пирожки с рисом, яйцом и зеленым луком
- Energy diet (Кофе с молоком)
- 0. Соус: 140г-100кк Йогурт с приправой цезарь
- Желатинки Бонавакадо
- Торт «Медовый» со сметанным кремом
- Печенье '' Вкусняжка '' - ( СВЕТОФОР ) - [ 1000 г ] { штука - 38 г - 43 г }
- Картофель тушёный с омлетом без яиц
- Печенье «Трещинки апельсиновые»
- МЕД ЛИПОВЫЙ
- Холодец Андрей
- Рассольник постный
- Печенье '' Домашнее '' - ( СВЕТОФОР ) - [ 1080 г ] { штука 175 г - половина 87.5 г }
- Салат табуле
- Сырник
- Шишоники
- Пирожок с картош.и квашеной капустой
- КУЛИЧ МОЙ(дрожжевой)
- Сэндвич (с ветчиной, сыром и помидорами) [ Командор ]
- Соевый соус Tao Tao
- Круассан (зерновой с курицей гриль) [ Командор ]
- Пирожок с вишней
- Овсянка на молоке
- Шаурма с индейкой
Метки: Как приготовить Хлеб ц/з с томатами и семечками 09.04.24, калорийность 263,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб ц/з с томатами и семечками 09.04.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
