Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230.8 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 17.9% | 243 г |
Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.1% | 475 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 7.7% | 563 г |
бета Каротин | 10 мг | 5 мг | 200% | 86.7% | 50 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.15 мкг | 3 мкг | 38.3% | 16.6% | 261 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 30.3% | 143 г |
Натрий, Na | 819 мг | 1300 мг | 63% | 27.3% | 159 г |
Фосфор, P | 546 мг | 800 мг | 68.3% | 29.6% | 147 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 11.4% | 379 г |
Цинк, Zn | 3.19 мг | 12 мг | 26.6% | 11.5% | 376 г |
Энергетическая ценность Сыр сыробогатов жирность 12г составляет 230,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 230.8 ккал | 15.25% | |
Белки | 31.3 г | 34.4% | |
Жиры | 11.8 г | 17.88% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|