Рецепт Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый

Морковно-медовый пляцок 24 Бисквит	856 г
Морковно-медовый пляцок 24. Курд апельсиновый	267 г
Морковно-медовый пляцок 24 . Пропитка	83 г
Морковно-медовый пляцок 24 Крем сметанно-творожный	736 г
Морковно-медовый пляцок 24 Глазурь	138 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258.4 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	652 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.4%	1152 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	10.2%	381 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	3.9%	982 г
Углеводы (общие)	14.8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	52.8 г	2273 г	2.3%	0.9%	4305 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.7 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	392.9 мкг	900 мкг	43.7%	16.9%	229 г
Ретинол	0.058 мг	~
бета Каротин	1.946 мг	5 мг	38.9%	15.1%	257 г
Лютеин + Зеаксантин	1.705 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	2.5%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	4%	973 г
Витамин В4, холин	43.29 мг	500 мг	8.7%	3.4%	1155 г
Витамин В5, пантотеновая	0.364 мг	5 мг	7.3%	2.8%	1374 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	1.6%	2410 г
Витамин В9, фолаты	37.49 мкг	400 мкг	9.4%	3.6%	1067 г
Витамин В12, кобаламин	0.314 мкг	3 мкг	10.5%	4.1%	955 г
Витамин C, аскорбиновая	1.77 мг	90 мг	2%	0.8%	5085 г
Витамин D, кальциферол	0.283 мкг	10 мкг	2.8%	1.1%	3534 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.893 мг	15 мг	6%	2.3%	1680 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.033 мг	~
Витамин Н, биотин	4.003 мкг	50 мкг	8%	3.1%	1249 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.9%	4615 г
Витамин РР, НЭ	2.0024 мг	20 мг	10%	3.9%	999 г
Ниацин	0.248 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.94 мг	2500 мг	6.6%	2.6%	1507 г
Кальций, Ca	102.84 мг	1000 мг	10.3%	4%	972 г
Кремний, Si	3.996 мг	30 мг	13.3%	5.1%	751 г
Магний, Mg	29.57 мг	400 мг	7.4%	2.9%	1353 г
Натрий, Na	152.14 мг	1300 мг	11.7%	4.5%	854 г
Сера, S	63.23 мг	1000 мг	6.3%	2.4%	1582 г
Фосфор, P	154.5 мг	800 мг	19.3%	7.5%	518 г
Хлор, Cl	70.1 мг	2300 мг	3%	1.2%	3281 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.3 мкг	~
Бор, B	32 мкг	~
Ванадий, V	15.83 мкг	~
Железо, Fe	1.528 мг	18 мг	8.5%	3.3%	1178 г
Йод, I	5.54 мкг	150 мкг	3.7%	1.4%	2708 г
Кобальт, Co	2.454 мкг	10 мкг	24.5%	9.5%	407 г
Литий, Li	0.959 мкг	~
Марганец, Mn	0.3333 мг	2 мг	16.7%	6.5%	600 г
Медь, Cu	53.61 мкг	1000 мкг	5.4%	2.1%	1865 г
Молибден, Mo	7.496 мкг	70 мкг	10.7%	4.1%	934 г
Никель, Ni	0.959 мкг	~
Олово, Sn	3.55 мкг	~
Рубидий, Rb	3.7 мкг	~
Селен, Se	10.366 мкг	55 мкг	18.8%	7.3%	531 г
Стронций, Sr	6.04 мкг	~
Фтор, F	31.66 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12634 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3401 г
Цинк, Zn	0.6325 мг	12 мг	5.3%	2.1%	1897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.574 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	3.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.243 г	~
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.231 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.121 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.18 г	~
Заменимые аминокислоты	0.404 г	~
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.242 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.664 г	~
Пролин	0.212 г	~
Серин	0.186 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.448 г	от 4.7 до 16.8 г	9.5%	3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	80.41 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.294 мг	~
бета Ситостерол	4.808 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.57 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.244 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.051 г	min 16.8 г	36%	13.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.044 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.633 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.054 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	3.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.174 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый составляет 258,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	258.4 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	22.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	52.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНО-МЕДОВЫЙ ПЛЯЦОК С АПЕЛЬСИНОВЫМ КУРДОМ 24 ГОТОВЫЙ

Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 43,7 %, бэта-каротином - 38,9 %, кремнием - 13,3 %, фосфором - 19,3 %, кобальтом - 24,5 %, марганцем - 16,7 %, селеном - 18,8 %

Чем полезен Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый, калорийность 258,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковно-медовый пляцок с апельсиновым курдом 24 Готовый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Овощная подливка для тефтелей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе