Калорийность Овсяноблин с помидорами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяноблин с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 791 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 8.1% 580 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 9.9% 475 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 3% 1553 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.8% 1250 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 210.84 мг 1000 мг 21.1% 9.9% 474 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 249.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.659 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.985 г min 16.8 г 23.7% 11.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.558 г от 11.2 до 20.6 г 13.9% 6.5%

Энергетическая ценность Овсяноблин с помидорами составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 213 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНОБЛИН С ПОМИДОРАМИ

Овсяноблин с помидорами богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 21,1 %

Чем полезен Овсяноблин с помидорами

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяноблин с помидорами калорийность 213 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяноблин с помидорами, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяноблин с помидорами
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты