Рецепт Кетобулочки с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетобулочки с чесноком

Миндальная Мука [Now] 100 порция
Псиллиум [Excess Free] 35 г
Яичный белок куриный 60 г
Чиа Семена [Житница Здоровья] 12 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 5 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Винный Уксус [Кинто] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетобулочки с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 516.6 ккал 1684 ккал 30.7% 5.9% 326 г
Белки 18.7 г 76 г 24.6% 4.8% 406 г
Жиры 44.1 г 56 г 78.8% 15.3% 127 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 1.3% 1460 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 10.6% 182 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 21443 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 13846 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.024 мкг 400 мкг 1666667 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.154 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32468 г
Витамин РР, НЭ 0.0659 мг 20 мг 0.3% 0.1% 30349 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.35 мг 2500 мг 0.1% 74627 г
Кальций, Ca 1.22 мг 1000 мг 0.1% 81967 г
Магний, Mg 0.31 мг 400 мг 0.1% 129032 г
Натрий, Na 75.06 мг 1300 мг 5.8% 1.1% 1732 г
Сера, S 4.51 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 22173 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 113.12 мг 2300 мг 4.9% 0.9% 2033 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 200000 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 20408 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 1.68 мкг 1000 мкг 0.2% 59524 г
Молибден, Mo 0.406 мкг 70 мкг 0.6% 0.1% 17241 г
Селен, Se 0.439 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12528 г
Фтор, F 7.32 мкг 4000 мкг 0.2% 54645 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0062 мг 12 мг 0.1% 193548 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.66 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кетобулочки с чесноком составляет 516,6 кКал.

  • Порция = 342 гр (1766.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 516.6 кКал -%
Белки 18.7 г -%
Жиры 44.1 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 10.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетобулочки с чесноком, калорийность 516,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетобулочки с чесноком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты