Рецепт Суп овощной с тушеным мясом консервированным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с тушеным мясом консервированным

Говядина тушеная, консервы 676 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Морковь (Пассерование) 150 г
Укроп Зелень Сушеная [Приправыч] 15 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с тушеным мясом консервированным".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.9 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3836 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8.9% 2533 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 11.4% 2000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.8% 12882 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 9.1% 2484 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.7 мкг 900 мкг 7.6% 17.3% 1310 г
бета Каротин 0.413 мг 5 мг 8.3% 18.9% 1211 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 4.1% 5625 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 0.7% 39683 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 6.2% 3774 г
Витамин В9, фолаты 0.761 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 52562 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 2.1% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 1.4% 16304 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.5543 мг 20 мг 7.8% 17.8% 1287 г
Ниацин 0.765 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.84 мг 2500 мг 4% 9.1% 2504 г
Кальций, Ca 8.27 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12092 г
Кремний, Si 3.214 мг 30 мг 10.7% 24.4% 933 г
Магний, Mg 7.21 мг 400 мг 1.8% 4.1% 5548 г
Натрий, Na 74.02 мг 1300 мг 5.7% 13% 1756 г
Сера, S 32.8 мг 1000 мг 3.3% 7.5% 3049 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 10.5% 2174 г
Хлор, Cl 8.14 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 28256 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.5 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 9.91 мкг ~
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 6.4% 3550 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 32609 г
Кобальт, Co 0.597 мкг 10 мкг 6% 13.7% 1675 г
Литий, Li 3.542 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 2.7% 8475 г
Медь, Cu 16.19 мкг 1000 мкг 1.6% 3.6% 6177 г
Молибден, Mo 2.2 мкг 70 мкг 3.1% 7.1% 3182 г
Никель, Ni 0.531 мкг ~
Рубидий, Rb 39.1 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 152778 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 76.44 мкг 4000 мкг 1.9% 4.3% 5233 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 2.7% 8197 г
Цинк, Zn 0.0699 мг 12 мг 0.6% 1.4% 17167 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.039 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.192 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.162 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Гидроксипролин 0.042 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 0.412 г ~
Пролин 0.149 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.423 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с тушеным мясом консервированным составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с тушеным мясом консервированным, калорийность 43,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с тушеным мясом консервированным, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги