Рецепт Кисель санти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисель санти
| кукурзные волокна сс | 960 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 0 г |
| Эритрит [Polezzno] | 100 г |
| Лимонная Кислота [Haas] | 6 г |
| Аскорбиновая Кислота с Глюкозой [Квадрат] | 10 г |
| экстракт ананаса | 10 г |
| Гуаровая Камедь [Edimcu] | 100 г |
| Смородина черная | 290 г |
| Свекла | 14 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель санти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 31.6% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 44.5 г | 20 г | 222.5% | 594.9% | 45 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 2.4% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.088 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 36765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.76 мг | 90 мг | 43.1% | 115.2% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10730 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0811 мг | 20 мг | 0.4% | 1.1% | 24661 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.35 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.5% | 3554 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13680 г |
| Кремний, Si | 12.511 мг | 30 мг | 41.7% | 111.5% | 240 г |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 4.3% | 6452 г |
| Натрий, Na | 6.62 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 19637 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 2.4% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 3.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 73955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 21.1% | 1263 г |
| Литий, Li | 0.734 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 5.6% | 4878 г |
| Медь, Cu | 26.44 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7% | 3782 г |
| Молибден, Mo | 4.733 мкг | 70 мкг | 6.8% | 18.2% | 1479 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25114 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 115274 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 41237 г |
| Цирконий, Zr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель санти составляет 37,4 кКал.
- Порция = 15 гр (5.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 25.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 44.5 г | -% | |
| Вода | 21.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬ САНТИ
Кисель санти богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 43,1 %, кремнием - 41,7 %
Чем полезен Кисель санти
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Круассан с шоколадом
- Кекс Пасхальный
- Фасоль
- Кулич "Княжеский" Рафаэлло
- Холодец куриный 2
- Кулич Первый Хлебокомбинат
- Кето хлеб
- Салат фасолевый
- Салат Харбинский с говядиной
- Кулич "пасхальный"
- Кулич на творожном тесте
- Сахарная глазурь для кулича белая
- Паштет из сардин
- Ветчина из мяса индейки с ветчиной и фисташками
- Шаурма с люля из баранины 250гр/уп.
- Суп гороховий с косервированной грудкой
- Карпачо из курицы
- Борщ
- Капуста жареная с мясом
- Шоколадный кулич
- Капучино classic
- Мафин шоколадный
- Chicken chunk breast
- Кулич
- Псиллиум
- Чернослив Lidl
- Пасхальный кулич
- Кулич
- Белый хлеб с изюмом
- Грудка куриная на сковороде+
- Кулич
- Орехово-фруктовая смесь
- Салат овощной
- Кулич пасхальный
- Паска 2024
- Банановые блинчики
- Мука Gold Medal
- Протеиновое мороженое
- Миндальная мука
- Плов с курицей (лёгкий)
- Стевия
- Рыба - Баса
- Рыба - Минтай
- Кето кулич
- Чебурек
- Нутово-льняные булочки с псиллиумом
- Какао с сахзам (порция=150мл)
- Какао порошок (порция=1ч.л=9гр
- Кулич пасхальный с цукатами
- Салат типа "Капрезе" ситуационный (без горчицы)
- Almonds blanched & sliced
- Миндаль измельчённый (1ч.л=9гр)
- Пасха
- Kidday вишня
- Каша
- Йогурт сливочный с клубникой Alpenland
- Пасха
- Чай со сливками
- Кулич шоколадный
- Масло какао канадское
- Кулич апельсиновый с морковью
- Кулич венский
- Кулич с клюквой
- Пуддинг
- Кулич на желтках
- Чай чёрный со сгущенкой
- Сливочная сдоба
- Котлеты из филе минтая
- Муравейник
- Доширак телячий
- Сырок с коллагеном
- Кулич пасхальный с творогом
- Сырок с протеином
- Рулет тирамису посчитай кк
- Бургер
- Чёрный чай
- попкорн соленый
- Соус укроп со сметаной
- Кулич
- Лепешки на сковороде
- Тревожный бейгл
- Капуста маринованная с овощами
- Запеканка творожная
- Омлет с брокколи и сыром
- Кулич миндальный
- Бананово-арахисовое мороженое
- Пасха
- Йогурт
- Сумаляк
- СУП ОВОЩНОЙ
- Кулич с цукатами
- Маскарчоне
- Конфеты
- Котлеты домашние
- Курица с томатной пастой и горчицей
- Яблоко Нэши
- Оладушки
- Какао
- Каша гречневая со сливочным маслом
- сыр сендвич
Метки: Как приготовить Кисель санти, калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель санти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
