Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спагетти ц/з arrighi атб | 249 г |
Вода | 124548 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 8.4% | 768 г |
Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3502 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1009.85 мг | 1000 мг | 101% | 65.6% | 99 г |
Магний, Mg | 224.41 мг | 400 мг | 56.1% | 36.5% | 178 г |
Натрий, Na | 201.97 мг | 1300 мг | 15.5% | 10.1% | 644 г |
Сера, S | 224.41 мг | 1000 мг | 22.4% | 14.6% | 446 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Хлор, Cl | 314.18 мг | 2300 мг | 13.7% | 8.9% | 732 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6691 г |
Марганец, Mn | 0.3591 мг | 2 мг | 18% | 11.7% | 557 г |
Медь, Cu | 134.65 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 8.8% | 743 г |
Молибден, Mo | 359.057 мкг | 70 мкг | 512.9% | 333.3% | 19 г |
Фтор, F | 22441.08 мкг | 4000 мкг | 561% | 364.5% | 18 г |
Энергетическая ценность Вареные макароны ц/з составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 153.9 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 28.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|