Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной
| Вода | 1500 г |
| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 110 г |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо | 1000 г |
| Китайская Смесь [Bauer] | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 19% | 864 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.7% | 2435 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 24333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2595 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 35.4% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 26.78 мг | 500 мг | 5.4% | 8.8% | 1867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 9.8% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 15.2% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 14.4% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.222 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.977 мг | 20 мг | 9.9% | 16.2% | 1012 г |
| Бетаин | 1.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.67 мг | 2500 мг | 5.5% | 9% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21186 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 4077 г |
| Натрий, Na | 20.87 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.6% | 6229 г |
| Сера, S | 76.41 мг | 1000 мг | 7.6% | 12.4% | 1309 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 17.3% | 943 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4800 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Медь, Cu | 28.11 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.6% | 3557 г |
| Молибден, Mo | 0.889 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.1% | 7874 г |
| Селен, Se | 13.111 мкг | 55 мкг | 23.8% | 39% | 419 г |
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7199 г |
| Цинк, Zn | 0.8407 мг | 12 мг | 7% | 11.5% | 1427 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | min 16.8 г | 5.4% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.822 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ
Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 21,6 %, селеном - 23,8 %
Чем полезен Суп грибной
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог творожный
- Пир.кокосов
- Каша овсяная с ягодами годжи
- Суп гороховый_май
- Салат с креветкой 7мая
- Вафли яичные
- Десерт японская серия "Сакура"
- Каша из овсяных отрубей
- Сыр Кантри
- Салат с баклажанами и говядиной
- Хлебцы лимонные
- Голень куриная отварная
- Конфеты "Саянские"
- Кофе со сливками
- Салат из морской капусты с крабовыми палочками
- молоко миндальное меркадона
- Говядина тушеная (подлива)
- Светаево сыр голланский
- Мягкая карамель
- 0 калорий кондитерская желе тропик
- Хлеб ржаной в микроволновке
- Кулич майский с цукатами
- Котлеты из индейки
- Сырник из козьего творога
- Фасоль в томатном соусе
- Творожные вафли
- форель подкопченая
- Ряженка 3,2 %
- Хлебцы
- Сердца 07.05
- Каша рисовая Подорожник
- Аквадетрим
- Манты у палыча
- Хлеб в хлебопечке
- Сыр творожный Экомилк
- Хмелевой хлеб Хлебная усадьба
- Заливной пирог с брусникой и сметаной
- Пирожок с картошкой жареный
- Сыр гоуда голландская
- Йогурт белый натуральный
- Клетчатка пшеничная
- Мороженое «Натур Пломбир»
- Батон ржаной с изюмом
- Творожная запеканка воздушная
- Сырные гужеры «Краб-салат»
- Курага Джамбо
- Каша овсяная на воде
- Фаготини с сыром
- Овощи отварные
- Кекс полбяной
- Овощное рагу с курицей
- Печенье с миндалем
- Овсяноблин белковый
- Биточки куриные с начинкой
- Свинина тушеная с луком (копия)
- А-ля плов с перловкой
- Хлебцы кукурузно рисовые с морской солью
- винегрет (копия)
- Овощи в горшочке
- Гречка с говядиной
- Тунец кусочками в оливе и в собственном соку
- Весна
- Чай с молоком
- Страчателла
- Оливки зеленые без комточки
- Булгур с киноа
- Ролл с угрем Кайсо летнее киото
- Куриные котлеты с творогом
- Вафельные трубочки Трубочкин Junior с молочной начинкой
- Тесто моти 530г киото
- Куриные котлеты мои
- Зеленый салат с зерновой горчицей
- Начинка моти сливочная 480г к пф
- Чечевичный суп
- Морская капуста маринованная
- Салат с кальмаром
- Начинка моти манго 192 к пф
- Творог деревенский
- Курица
- Моти 1шт -40г
- Сметана деревенская
- Салат с пекинской капустой огурцами и редиской
- Горбуша горячего копчения
- глютен
- Паштет пп
- Фарш куриный
- Тефтели
- Шоколад мол и бел шоколадные пузырьки
- Йогурт из кешью
- Сыровяленная куриная грудка
- Орехи в шоколаде микс
- Бутер
- Сыр Levenkaas Кабош
- Ониги с курицей
- ☰ Сырок шоколадный #008 [5%/молоко/паста кокосовая] (копия)
- Щи из квашеной капусты с шашлыком
- Простокваша
- Печень цыпленка с луком и морковью
- Lions Apple Maple Waffies
- Пирожное протеиновое Брауниы вишнёвое
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 61,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
