Калорийность Keto dark chocolate, 75% cacao. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Keto dark chocolate, 75% cacao".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161 ккал	1684 ккал	9.6%	6%	1046 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.3%	4750 г
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%	16.4%	378 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	1.4%	4563 г
Углеводы (общие)	4.8 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	9.9%	625 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.045 мг	15 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин РР, НЭ	0.1176 мг	20 мг	0.6%	0.4%	17007 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.33 мг	2500 мг	0.8%	0.5%	12297 г
Кальций, Ca	2.52 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	39683 г
Магний, Mg	7.45 мг	400 мг	1.9%	1.2%	5369 г
Натрий, Na	0.45 мг	1300 мг			288889 г
Фосфор, P	9.5 мг	800 мг	1.2%	0.7%	8421 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.314 мг	18 мг	1.7%	1.1%	5732 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Keto dark chocolate, 75% cacao составляет 161 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	14.8 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Keto dark chocolate, 75% cacao калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Keto dark chocolate, 75% cacao, калории, нутриенты, полезные свойства Keto dark chocolate, 75% cacao

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе