Рецепт Кофе с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5%

Кофе растворимый, сухой 3.8 г
Вода 230 г
молоко 2,5% (Савушкин Продукт) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.6 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8592 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.1% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.2% 6222 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.6% 13688 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 21.4% 2380 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 17.3% 2903 г
Витамин В4, холин 3.25 мг 500 мг 0.7% 3.6% 15385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 12.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.485 мкг 400 мкг 0.4% 2% 26936 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 22.4% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.6% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 142857 г
Витамин Н, биотин 1.056 мкг 50 мкг 2.1% 10.7% 4735 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.565 мг 20 мг 2.8% 14.3% 3540 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.18 мг 2500 мг 1.9% 9.7% 5189 г
Кальций, Ca 44.27 мг 1000 мг 4.4% 22.4% 2259 г
Магний, Mg 5.38 мг 400 мг 1.3% 6.6% 7435 г
Натрий, Na 17.22 мг 1300 мг 1.3% 6.6% 7549 г
Сера, S 10.66 мг 1000 мг 1.1% 5.6% 9381 г
Фосфор, P 32.8 мг 800 мг 4.1% 20.9% 2439 г
Хлор, Cl 34.07 мг 2300 мг 1.5% 7.7% 6751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 3.1% 16364 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 10.2% 5051 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 15.3% 3367 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.5% 68966 г
Медь, Cu 4.42 мкг 1000 мкг 0.4% 2% 22624 г
Молибден, Mo 2.865 мкг 70 мкг 4.1% 20.9% 2443 г
Олово, Sn 4.95 мкг ~
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 3.1% 16667 г
Стронций, Sr 5.61 мкг ~
Фтор, F 82.51 мкг 4000 мкг 2.1% 10.7% 4848 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.6% 7576 г
Цинк, Zn 0.132 мг 12 мг 1.1% 5.6% 9091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.33 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% составляет 19,6 кКал.

  • Порция = 303 гр (59.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5%, калорийность 19,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги