Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, сухой | 3.8 г |
Вода | 220 г |
молоко 2,5% (Савушкин Продукт) | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.5% | 8444 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.1% | 8000 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.8% | 16846 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2363 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.9% | 34615 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.4% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 18.1% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 3.1% | 19231 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 12.5% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 4.4% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 1.188 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 33670 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 21.9% | 2830 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 2.5% | 26471 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.6% | 5917 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5122 мг | 20 мг | 2.6% | 16.3% | 3905 г |
Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.55 мг | 2500 мг | 1.5% | 9.4% | 6485 г |
Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 22.5% | 2762 г |
Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 6.9% | 9050 г |
Натрий, Na | 13.89 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.9% | 9359 г |
Сера, S | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.6% | 11561 г |
Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 21.3% | 2974 г |
Хлор, Cl | 27.42 мг | 2300 мг | 1.2% | 7.5% | 8388 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 17308 г |
Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 10% | 6303 г |
Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 15% | 4202 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
Медь, Cu | 3.6 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.5% | 27778 г |
Молибден, Mo | 2.482 мкг | 70 мкг | 3.5% | 21.9% | 2820 г |
Олово, Sn | 3.96 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.1% | 20833 г |
Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 77.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.9% | 5135 г |
Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6.9% | 9434 г |
Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 5.6% | 11364 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.264 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 1.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|