Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон из кур или индеек прозрачный | 1166 г |
Картофель (Варка без слива) | 175 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 68 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8.3% | 1551 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3318 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 5.7% | 2296 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 13.6% | 956 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 3.7% | 3477 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4.3% | 3030 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 9.2% | 1418 г |
Витамин В9, фолаты | 3.754 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10655 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4% | 3226 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 2.3% | 5696 г |
Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
Витамин Н, биотин | 1.819 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.7% | 2749 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8518 мг | 20 мг | 9.3% | 12% | 1080 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.07 мг | 2500 мг | 5% | 6.5% | 1983 г |
Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11587 г |
Кремний, Si | 0.216 мг | 30 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 3972 г |
Натрий, Na | 18.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6889 г |
Сера, S | 43.96 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.7% | 2275 г |
Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 9% | 1421 г |
Хлор, Cl | 28.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8082 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.76 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 5.9% | 2171 г |
Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
Кобальт, Co | 3.155 мкг | 10 мкг | 31.6% | 40.8% | 317 г |
Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.8% | 2740 г |
Медь, Cu | 76.07 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9.8% | 1315 г |
Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3375 г |
Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
Фтор, F | 29.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13671 г |
Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.3% | 1572 г |
Цинк, Zn | 0.4826 мг | 12 мг | 4% | 5.2% | 2487 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-лапша на курином бульоне составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.4 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|