Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 353.4 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
Углеводы | 66.9 г | 219 г | 30.5% | 8.6% | 327 г |
Витамины | |||||
Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 10.2% | 278 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 17% | 167 г |
Микроэлементы | |||||
Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
Энергетическая ценность каша овсяная яблоко и корица (худеем за неделю) составляет 353,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 353.4 кКал | -% | |
Белки | 8.9 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 66.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|