Рецепт Кофе чёрный без молока и сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе чёрный без молока и сахара

Кофе натуральный, молотый 24 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе чёрный без молока и сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.2 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9791 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 9.3% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 12.2% 4667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.2% 54750 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 32% 1818 г
Вода 92 г 2273 г 4% 23.3% 2471 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 5.2% 10588 г
Витамин РР, НЭ 1.6549 мг 20 мг 8.3% 48.3% 1209 г
Ниацин 1.457 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.14 мг 2500 мг 5.5% 32% 1823 г
Кальций, Ca 17.42 мг 1000 мг 1.7% 9.9% 5741 г
Магний, Mg 18.21 мг 400 мг 4.6% 26.7% 2197 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 114035 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 93458 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 12.2% 4706 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 14.5% 3947 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.6% 117647 г
Медь, Cu 0.64 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 156250 г
Молибден, Mo 1.714 мкг 70 мкг 2.4% 14% 4084 г
Фтор, F 107.14 мкг 4000 мкг 2.7% 15.7% 3733 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Кофе чёрный без молока и сахара составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе чёрный без молока и сахара, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе чёрный без молока и сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги