Рецепт Цезарь с копченой курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цезарь с копченой курицей

Тильзитер [Село Зеленое] 100 г
Грудка Копчено-Вареная [Акашево] 225 г
Помидор (томат), парниковый 277 г
Салат (латук) 108 г
Чеснок 20 г
Майонез Провансаль [Здрава] 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с копченой курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.5 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1321 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 10.4% 760 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 12.5% 629 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.9% 8760 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.2% 6667 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 2.7% 2918 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.5 мкг 900 мкг 7.8% 6.1% 1277 г
бета Каротин 0.423 мг 5 мг 8.5% 6.7% 1182 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 0.4% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 6.766 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 5912 г
Витамин C, аскорбиновая 9.5 мг 90 мг 10.6% 8.3% 947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 51020 г
Витамин К, филлохинон 20.5 мкг 120 мкг 17.1% 13.4% 585 г
Витамин РР, НЭ 0.3764 мг 20 мг 1.9% 1.5% 5313 г
Ниацин 0.307 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.22 мг 2500 мг 5% 3.9% 2013 г
Кальций, Ca 18.23 мг 1000 мг 1.8% 1.4% 5485 г
Кремний, Si 3.353 мг 30 мг 11.2% 8.8% 895 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 1.3% 6299 г
Натрий, Na 6.91 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 18813 г
Сера, S 8.16 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12255 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 2% 4040 г
Хлор, Cl 28.11 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.4 мкг ~
Бор, B 53.8 мкг ~
Ванадий, V 23.97 мкг ~
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 1.3% 5980 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 7282 г
Кобальт, Co 2.934 мкг 10 мкг 29.3% 23% 341 г
Литий, Li 16.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.1127 мг 2 мг 5.6% 4.4% 1775 г
Медь, Cu 59.39 мкг 1000 мкг 5.9% 4.6% 1684 г
Молибден, Mo 4.412 мкг 70 мкг 6.3% 4.9% 1587 г
Никель, Ni 5.782 мкг ~
Рубидий, Rb 77.6 мкг ~
Селен, Se 0.593 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 9275 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 11.26 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 35524 г
Хром, Cr 3.24 мкг 50 мкг 6.5% 5.1% 1543 г
Цинк, Zn 0.1356 мг 12 мг 1.1% 0.9% 8850 г
Цирконий, Zr 1.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.727 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.015 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цезарь с копченой курицей составляет 127,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.5 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЕЗАРЬ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ

Цезарь с копченой курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 17,1 %, кремнием - 11,2 %, кобальтом - 29,3 %

Чем полезен Цезарь с копченой курицей

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цезарь с копченой курицей, калорийность 127,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цезарь с копченой курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты