Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чеснок | 6 г |
Сервелат Венгерский [Брестский Мясокомбинат] | 186 г |
Масло Оливковое Нерафинированное [Grand Di Oliva] | 15 г |
Вода | 741 г |
Колбаса ветчинная по-домашнему | 136 г |
Сливки 12% | 250 г |
Спагетти Pasta Ricci | 450 г |
Яйца куриные | 202 г |
Сыр Mozzarella Pizza | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.6% | 974 г |
Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.2% | 589 г |
Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 4.2% | 1304 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3454 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.009 мкг | 400 мкг | 4444444 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0084 мг | 20 мг | 238095 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.78 мг | 2500 мг | 320513 г | ||
Кальций, Ca | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
Литий, Li | 0.009 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Медь, Cu | 0.61 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
Молибден, Mo | 0.666 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10511 г |
Никель, Ni | 0.051 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
Фтор, F | 36.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10831 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.109 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Паста карбонара составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 185 кКал | -% | |
Белки | 7.8 г | -% | |
Жиры | 9.5 г | -% | |
Углеводы | 16.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|