Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 379 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 3.7% | 718 г |
Углеводы | 69.2 г | 219 г | 31.6% | 8.3% | 316 г |
Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 7.3% | 364 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 1.37 мг | 1.8 мг | 76.1% | 20.1% | 131 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 26.4% | 100 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.16 мг | 2 мг | 58% | 15.3% | 172 г |
Витамин В9, фолаты | 157 мкг | 400 мкг | 39.3% | 10.4% | 255 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1321 мг | 1000 мг | 132.1% | 34.9% | 76 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 13.2 мг | 18 мг | 73.3% | 19.3% | 136 г |
Энергетическая ценность Fitness составляет 379 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 379 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 7.8 г | -% | |
Углеводы | 69.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|