Войти

Рецепт Начинка для тарталеток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для тарталеток

Сосиски Баварские [СПК] 204 г
Колбаса Рубленая Полукопченая [Балтптицепром] 160 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 117 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Яйцо куриное (Запекание) 3 Штука
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 208 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для тарталеток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186.7 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 902 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 9.5% 563 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 13.9% 386 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.5% 10429 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 1.6% 3313 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.4 мкг 900 мкг 12.2% 6.5% 823 г
Ретинол 0.087 мг ~
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 1.7% 3165 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 4.1% 1314 г
Витамин В4, холин 46.96 мг 500 мг 9.4% 5% 1065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 3.2% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.1% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.573 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 8747 г
Витамин В12, кобаламин 0.319 мкг 3 мкг 10.6% 5.7% 940 г
Витамин C, аскорбиновая 2.22 мг 90 мг 2.5% 1.3% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.53 мкг 10 мкг 5.3% 2.8% 1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.326 мг 15 мг 8.8% 4.7% 1131 г
Витамин Н, биотин 4.048 мкг 50 мкг 8.1% 4.3% 1235 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 1% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.6534 мг 20 мг 8.3% 4.4% 1210 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.06 мг 2500 мг 3.8% 2% 2603 г
Кальций, Ca 144.99 мг 1000 мг 14.5% 7.8% 690 г
Кремний, Si 1.367 мг 30 мг 4.6% 2.5% 2195 г
Магний, Mg 8.01 мг 400 мг 2% 1.1% 4994 г
Натрий, Na 169.28 мг 1300 мг 13% 7% 768 г
Сера, S 69.8 мг 1000 мг 7% 3.7% 1433 г
Фосфор, P 121.1 мг 800 мг 15.1% 8.1% 661 г
Хлор, Cl 229.41 мг 2300 мг 10% 5.4% 1003 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.8 мкг ~
Бор, B 26.2 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.779 мг 18 мг 4.3% 2.3% 2311 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 1.3% 4121 г
Кобальт, Co 3.278 мкг 10 мкг 32.8% 17.6% 305 г
Литий, Li 6.608 мкг ~
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 1.4% 3824 г
Медь, Cu 49.6 мкг 1000 мкг 5% 2.7% 2016 г
Молибден, Mo 2.742 мкг 70 мкг 3.9% 2.1% 2553 г
Никель, Ni 2.962 мкг ~
Рубидий, Rb 34.9 мкг ~
Селен, Se 7.769 мкг 55 мкг 14.1% 7.6% 708 г
Фтор, F 15.07 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26543 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 2% 2632 г
Цинк, Zn 0.7816 мг 12 мг 6.5% 3.5% 1535 г
Цирконий, Zr 1.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.276 г ~
Аргинин* 0.257 г ~
Валин 0.399 г ~
Гистидин* 0.287 г ~
Изолейцин 0.259 г ~
Лейцин 0.494 г ~
Лизин 0.4 г ~
Метионин 0.161 г ~
Метионин + Цистеин 0.249 г ~
Треонин 0.254 г ~
Триптофан 0.137 г ~
Фенилаланин 0.306 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.599 г ~
Заменимые аминокислоты 2.121 г ~
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.436 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 1.024 г ~
Пролин 0.422 г ~
Серин 0.357 г ~
Тирозин 0.293 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 21.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.968 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.058 г ~
10:0 Каприновая 0.188 г ~
12:0 Лауриновая 0.173 г ~
14:0 Миристиновая 0.369 г ~
15:0 Пентадекановая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.486 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.779 г ~
20:0 Арахиновая 0.042 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.636 г min 16.8 г 15.7% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.149 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.409 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.989 г от 11.2 до 20.6 г 17.8% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.811 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Начинка для тарталеток составляет 186,7 кКал.

  • Порция = 40 гр (74.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 186.7 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 68.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК

Начинка для тарталеток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 32,8 %, селеном - 14,1 %

Чем полезен Начинка для тарталеток

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для тарталеток, калорийность 186,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для тарталеток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
Витамины и минералы: 87%
Наталья
2024-07-01
Калорийность: 1474 кКал
Витамины и минералы: 92%
Зайчатина
2024-07-01
Калорийность: 2149 кКал
Витамины и минералы: 99%
Новые рецепты
Французский яблочный пирог
Автор Yablonevaya
119
2.8
4.1
17.2
4
1 0
Рулет куриный с печенью
Автор Светлана
128.2
21.8
3.4
2.5
19
3 0
Коктейль Исраилова массанаборный
Автор Хасан
93.6
8.6
2.9
7.9
10
0 1
Интересные блоги
MaxLi
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день. Прошёл девятый день ке...
3 137
Татьяна
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
9 81
Юджин (кето+ИГ)
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
9 49