Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крыло Куриное [Ситно] | 766 г |
соевый соус | 10 г |
Горчица французская | 8 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Паприка молотая красный сладкий перец тм kotanyi (котани) | 1.6 г |
Приправа для курицы | 1.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.4% | 500 г |
Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 15.3% | 371 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Магний, Mg | 0.25 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Натрий, Na | 442.04 мг | 1300 мг | 34% | 19.3% | 294 г |
Сера, S | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Хлор, Cl | 681.62 мг | 2300 мг | 29.6% | 16.8% | 337 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5848 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Медь, Cu | 3.09 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32362 г |
Молибден, Mo | 1.256 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5573 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
Энергетическая ценность Курица составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 175.9 кКал | -% | |
Белки | 15.2 г | -% | |
Жиры | 15.1 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|