Калорийность Пахлава с грецким орехом Жизньмарт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пахлава с грецким орехом Жизньмарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.1%	1267 г
Жиры	55 г	56 г	98.2%	25.9%	102 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	1.8%	1460 г
Углеводы (общие)	47.6 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	4.7%	556 г
Вода	6.3 г	2273 г	0.3%	0.1%	36079 г
Зола	2.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	232 мг	2500 мг	9.3%	2.5%	1078 г
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%	1.9%	1408 г
Натрий, Na	446 мг	1300 мг	34.3%	9.1%	291 г
Сера, S	82.8 мг	1000 мг	8.3%	2.2%	1208 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%	1.9%	1395 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3.571 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.357 г	min 16.8 г	31.9%	8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	25 г	от 11.2 до 20.6 г	121.4%	32%

Энергетическая ценность Пахлава с грецким орехом Жизньмарт составляет 379 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	379 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	55 г	-%
	Углеводы	15 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	6.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пахлава с грецким орехом Жизньмарт калорийность 379 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пахлава с грецким орехом Жизньмарт, калории, нутриенты, полезные свойства Пахлава с грецким орехом Жизньмарт

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе