Калорийность Палочки гречневые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Палочки гречневые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.4% | 1246 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 8.5% | 646 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13.7% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 12% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 13.4% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 15.1% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.785 мг | 20 мг | 23.9% | 13.1% | 418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.74 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.6% | 1527 г |
| Магний, Mg | 78.32 мг | 400 мг | 19.6% | 10.7% | 511 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.86 мг | 18 мг | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.825 мг | 12 мг | 6.9% | 3.8% | 1455 г |
Энергетическая ценность Палочки гречневые составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 33.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАЛОЧКИ ГРЕЧНЕВЫЕ
Палочки гречневые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 22 %, витамином B2 - 24,4 %, витамином B6 - 27,5 %, витамином PP - 23,9 %, магнием - 19,6 %, фосфором - 15,9 %, железом - 15,9 %
Чем полезен Палочки гречневые
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Простоквашино. Творожок клубника-земляника
- Оладьи с творогом сыром и кабачком
- Картошка фри
- Рагу овощное со свиными ребрами
- Куриная грудка с булгуром
- Выжарки шкварки
- ZEBRA
- Хлеб шпаковский
- Набор для солянки Глобус
- Мороженое протеиновое "Солёная карамель с арахисом"
- Салат для гарнира (капуста + гоурец)
- Каша гречневая ОШ
- Омлет с зеленью и сыром
- Творожный десерт лерчек
- Рулетики слоёные с джемом
- Ролтон. Пюре картофельное с куриным вкусом.
- Картошка, овощи, индейка
- Рыбное филе Vici в панировке
- Каша овсяная манго и чиа
- Оливье с курицей
- Зефир "Яблочный"
- Коржи для медовика др
- Шаурма
- Бежин луг. Творог клубника-земляника.
- Рис по-тайски с куриными сердцами (лерчек)
- Араис
- Запеканка из творога
- Лукум с лепестками роз
- Суп овощной с фрикадельками из индюшки
- Лукум с кокосовой посыпкой Восточная фантазия
- Merci
- Пицца на курином фарше (лерчек)
- Студень "Мясной" [Холодушка]
- Котлеты из куриного филе
- Греческий йогурт
- Цикорий с ароматом макиато [Доброе утро]
- Elon
- Сир Ементал
- Протеин сывороточный Soul Way
- Запеканка_июнь24
- Фасоль в томатном соусе красная
- Котлета куриная жареная табрис
- Мороженое пломбир ванильный
- Паста с кабачком
- Котлеты 18.06.24
- Сырники по ГОСТу
- Салат тунец и айсберг
- Bon Giorno хамон де теруэль
- Фунчоза с овощами
- Рогу овощное
- Фетакса лёгкая
- Куриная грудка вареная
- Винегрет Вероника
- Салат овощи Mix
- Шоколад горький 97,7%
- Творог 5% Простоквашино
- Сдобные палочки «Снежка с малиновым джемом» [Маркет Collection]
- Сухарики
- Творог 2% Простоквашино
- Макароны с курицей в сливках
- Лобио
- Протеиновый батончик CRUNCH
- Биточек куриный со спагетти в томатном соусе
- Творожное зерно 5% Село зеленое
- Шоколад белый с манго
- Омлет
- Творожно-яичные маффины (лерчек)
- Батончики ФИНИ
- Пломбир с печеньем
- Салатный ростковый микс Фитоняшка
- Цикорий с ароматом лесной орех
- Окрошка
- Масло из росткового микса
- Кабачковая запеканка с рисом 18.06.24
- Тесто для пп пиццы
- Салат из крабовых палочек 1449
- Куриные котлеты с творогом и луком
- Барановский с помадно-сливочноц начинкой
- Цикорий с ароматом солёная карамель
- Блинбб
- Картофель с курицей
- Основа для окрошки
- Иван-чай медовая облепиха
- Шоколад горький Бабаевский элитный 75%
- Котлеты из говядины
- Молокушка вязанка колбаса
- Пицца
- Сырники ира
- Каша ячневая на 200 гр
- Вафли из кабачка
- Печень трески натуральная Ican Исландия
- Морс
- Булочка без муки со злаками Вкусвил
- Банановый брауни ПП
- ПАНИРОВКА С БС ПН
- Салат грузинский
- Суп лапша по домашнему 2231|9016|0072
- Пп пица
- Джем zero манго
- Каша с ягодным джемам
Метки: Палочки гречневые калорийность 182,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Палочки гречневые, калории, нутриенты, полезные свойства Палочки гречневые
Калькуляторы
