Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Попкорн зерна | 50 г |
Сахар песок | 130 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
Подсолнечное масло | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 394.7 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 7.3% | 348 г |
Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 7.1% | 356 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.2% | 1135 г |
Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15060 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4367 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.533 мг | 15 мг | 10.2% | 2.6% | 978 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0352 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40373 г |
Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 70922 г | |
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 15094 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 1.06 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 94340 г | |
Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Фтор, F | 0.49 мкг | 4000 мкг | 816327 г | ||
Цинк, Zn | 0.0264 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 57.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 29.96 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 6.167 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.648 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.474 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.217 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.266 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.399 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.082 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.328 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.621 г | min 16.8 г | 27.5% | 7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.271 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.904 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 5.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.004 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамельный попкорн составляет 394,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 394.7 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 16.1 г | -% | |
Углеводы | 61.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 21.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|