Рецепт ПП муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП муравейник

Вода 55 г
Сироп без Сахара Карамель [Fito Forma] 45 г
Кленовый Сироп без Сахара [Черное Море] 20 г
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] 275 г
Яйцо куриное 1 Штука
Яичный белок куриный 1 Штука
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Кукурузный Крахмал [Домашнее Бистро] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП муравейник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.3 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3045 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.1% 2923 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.9% 2667 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 5.4% 3369 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.1% 2565 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 6.1% 2903 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 9.9% 1818 г
Витамин В4, холин 32.85 мг 500 мг 6.6% 11.9% 1522 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 6.3% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.917 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 43621 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 4.2% 4412 г
Витамин D, кальциферол 0.262 мкг 10 мкг 2.6% 4.7% 3817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.9% 21127 г
Витамин Н, биотин 2.938 мкг 50 мкг 5.9% 10.7% 1702 г
Витамин РР, НЭ 0.6571 мг 20 мг 3.3% 6% 3044 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.25 мг 2500 мг 1.1% 2% 8850 г
Кальций, Ca 7.9 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12658 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 1.1% 17778 г
Натрий, Na 30.47 мг 1300 мг 2.3% 4.2% 4266 г
Сера, S 35.33 мг 1000 мг 3.5% 6.3% 2830 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 5.6% 3213 г
Хлор, Cl 31.86 мг 2300 мг 1.4% 2.5% 7219 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 3.1% 5825 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 3.4% 5155 г
Кобальт, Co 1.267 мкг 10 мкг 12.7% 23% 789 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.4% 47619 г
Медь, Cu 13.92 мкг 1000 мкг 1.4% 2.5% 7184 г
Молибден, Mo 1.229 мкг 70 мкг 1.8% 3.3% 5696 г
Селен, Se 5.179 мкг 55 мкг 9.4% 17% 1062 г
Фтор, F 19.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 20367 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 2.5% 7143 г
Цинк, Zn 0.1497 мг 12 мг 1.2% 2.2% 8016 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.199 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.216 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.212 г от 4.7 до 16.8 г 4.5% 8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.357 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.592 г min 16.8 г 3.5% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.487 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.131 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность ПП муравейник составляет 55,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МУРАВЕЙНИК

ПП муравейник богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,7 %

Чем полезен ПП муравейник

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП муравейник, калорийность 55,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП муравейник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы