Калорийность Морковь по корейски. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковь по корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.4% | 7600 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 13.2% | 800 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.4% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.6% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 4.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 233.9% | 45 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 252.6% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 5.5% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 5.9% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 11.6% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3704 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 87.7% | 120 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 10% | 1053 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6190 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 7.3% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.8% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 21.1% | 500 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 30.1% | 350 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ
Морковь по корейски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 222,2 %, бэта-каротином - 240 %, витамином K - 11 %, кремнием - 83,3 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 28,6 %
Чем полезен Морковь по корейски
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паутинка
- Яичница из 3-х яиц
- Сырники на рисовой муке
- Лепешка
- Кетчуп Махеев без сахара и крахмала
- Протеиновое печенье Double chocolate
- Кекс банан
- Запеканка капуста фарш
- ППД - Панчо с вишней
- Пицца куриная
- Гематоген
- Греческий йогурт классический NEO 2%
- Варенье яблочное
- Омлет с куриным филе (домашний)
- Котлетки из куриного филе в сливочно-грибном соусе с запечённым картофелем
- Пирожок с печенью
- Соевое молоко домашнее
- Капуста тушеная с мясом
- Салат с грудкой кр
- Смузи с кинзой
- Смесь семян
- Белёвские сладости
- Земляника лесная
- Я Фасоль вареная
- Творожный сыр Рбили с кавказскими травами
- Лапша "King Thai
- Шоколад рэд с орехом
- Гречка
- Котлеты рубленые с кабачком
- Мороженое
- Галета
- Салат
- Тыквенные оладушки
- Творожная запеканка
- Target - Kiwi-apple
- 260624 5.2
- Горбуша с овощами в духовке
- Овощное рагу с курицей
- Дал Масала
- Премикс Poly Tab от А- Z комплекс минералов и витаминоа
- Рыбная запеканка с брокколи
- Сонник с риккотой
- Салат овощной с фетаксой
- Панировка из кукурузных хлопьев
- Салат Комплимент
- Ossau iraty aop
- Слат
- Горячий шоколад
- Горький шоколад 72%
- Тефтели горбуша с овсянкой
- Рубленые куриные котлетки с кукурузой
- Шоколадный овсяноблин вес готового
- Рахат лукум
- Салат с брынзой, индейкой и огурцом
- Grenki томат спайси
- Соус из сметаны и огурцов
- Хлеб Дарницкий Атрус
- Куриный суп с фрикадельками и лапшой
- Сэндвич Бриошь с креветками
- Паста Карбонара
- Суп-пюре овощной
- Хлеб дарницкий Атрус
- Цельнозерновые чипсы
- Сорбет
- Печенье Custard Cream
- Бриошь молочный
- Молочный-коктель Тутти-фрутти
- Котлеты деревенские
- Суп куриный
- Стейк из грудки индейки
- עוגת מרקיז שוקולד רולדין
- МагнийВ6
- Круассан шоколадный бУханка
- Вафли
- Макарун
- Ветчина классическая квалита
- Жареные грибы с луком
- Протеиновый батончик 20 % HIGH PROTEIN абрикос
- семга отварная
- Йогурт АктиБио
- Йогурт АктиБио
- БанановоеПеченьеД
- ☰ Пудинг фруктовый #М-01 [мандарин сырой/без цедры/криокефир] ★ 5+++ (копия) - 6 - ВОТ ОПТИМАЛЬНОЕ
- Филе бедра куриное отварное
- пахлава
- Протеиновые чипсы сливочный сыр
- Тыква с кокосовой стружкой
- Конфеты «Шоколадная ночь»
- Салат с нутом и луком
- Салат с тунцом
- Ленивые голубцы
- Курабье шокодно апельсиновое
- 18 Печень куриная со сливками
- Котлеты куриные Троекурово
- Куриное бедро Бурбон с пюре
- Капуста с яйцами
- Сливки порционные
- Блины (овсяная+ рисовая мука)
- Равиоли с курицей
- Салат овощи
Метки: Морковь по корейски калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковь по корейски, калории, нутриенты, полезные свойства Морковь по корейски
Калькуляторы
