Калорийность мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.5 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1134 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.1%	1652 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	11%	609 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	3.6%	1856 г
Углеводы (общие)	13.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.4%	1538 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.2%	3109 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	47368 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	3.5%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	1.7%	4000 г
Витамин В4, холин	8.32 мг	500 мг	1.7%	1.1%	6010 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	2.6%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	6.6%	1026 г
Витамин В9, фолаты	4.85 мкг	400 мкг	1.2%	0.8%	8247 г
Витамин C, аскорбиновая	10.99 мг	90 мг	12.2%	8.2%	819 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.129 мг	15 мг	7.5%	5.1%	1329 г
Витамин Н, биотин	0.151 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	33113 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.9%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.0823 мг	20 мг	5.4%	3.6%	1848 г
Ниацин	0.767 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	363.53 мг	2500 мг	14.5%	9.8%	688 г
Кальций, Ca	9.3 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10753 г
Кремний, Si	25.295 мг	30 мг	84.3%	56.8%	119 г
Магний, Mg	15.35 мг	400 мг	3.8%	2.6%	2606 г
Натрий, Na	1.44 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	90278 г
Сера, S	28.03 мг	1000 мг	2.8%	1.9%	3568 г
Фосфор, P	42.9 мг	800 мг	5.4%	3.6%	1865 г
Хлор, Cl	14.8 мг	2300 мг	0.6%	0.4%	15541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	463.6 мкг	~
Бор, B	75.3 мкг	~
Ванадий, V	74.02 мкг	~
Железо, Fe	0.624 мг	18 мг	3.5%	2.4%	2885 г
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%	1.1%	6250 г
Кобальт, Co	3.515 мкг	10 мкг	35.2%	23.7%	284 г
Литий, Li	38.254 мкг	~
Марганец, Mn	0.1054 мг	2 мг	5.3%	3.6%	1898 г
Медь, Cu	97.94 мкг	1000 мкг	9.8%	6.6%	1021 г
Молибден, Mo	3.974 мкг	70 мкг	5.7%	3.8%	1761 г
Никель, Ni	2.757 мкг	~
Рубидий, Rb	291.7 мкг	~
Селен, Se	0.206 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	26699 г
Стронций, Sr	4.61 мкг	~
Фтор, F	17.72 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	22573 г
Хром, Cr	5.15 мкг	50 мкг	10.3%	6.9%	971 г
Цинк, Zn	0.3093 мг	12 мг	2.6%	1.8%	3880 г
Цирконий, Zr	1.51 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.377 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.544 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.097 г	~
Лизин	0.103 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты	0.904 г	~
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.186 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.209 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.066 г	от 0.9 до 3.7 г	7.3%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.471 г	от 4.7 до 16.8 г	31.3%	21.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.727 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.333 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.198 г	~
18:0 Стеариновая	0.108 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.68 г	min 16.8 г	4%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.675 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.594 г	от 11.2 до 20.6 г	14.2%	9.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.471 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.059 г	~

Энергетическая ценность мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24 составляет 148,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.5 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	9.2 г	-%
	Углеводы	11.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	73.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСН НАЧ ДЛЯ БЛИНОВ 40Г В БЛИНЕ 28,06,24

мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,2 %, калием - 14,5 %, кремнием - 84,3 %, кобальтом - 35,2 %

Чем полезен мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24 калорийность 148,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24, калории, нутриенты, полезные свойства мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Кето селедка под шубой

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе