Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 500 г |
Геркулес Традиционный | 62 г |
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.5% | 2054 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.5% | 2047 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2863 г |
Энергетическая ценность Овсянка моя составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 109.7 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 10.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 79.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|