Рецепт Протеиновое клубничное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновое клубничное мороженое
| Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Йогурт Греческий 0,1% [Venn's] | 130 г |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] | 120 г |
| Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] | 125 г |
| Клубника | 260 г |
| Протеиновый Коктейль Крем-Брюле [Bombbar] | 3 порция |
| Молоко 6% [Домик в деревне] | 500 г |
| Изолят Соевого Белка [Стоинг] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое клубничное мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.8% | 551 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.271 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.62 мг | 90 мг | 15.1% | 13.1% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.908 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0908 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 22026 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.56 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.3% | 6838 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11013 г |
| Кремний, Si | 22.48 мг | 30 мг | 74.9% | 65% | 133 г |
| Магний, Mg | 4.09 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9780 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31785 г |
| Сера, S | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36765 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 3.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 63361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.9% | 1101 г |
| Литий, Li | 0.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 2% | 4405 г |
| Медь, Cu | 28.38 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3524 г |
| Молибден, Mo | 2.271 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.8% | 3082 г |
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97800 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.022 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 54545 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновое клубничное мороженое составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.3 кКал | -% | |
| Белки | 13.8 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 75.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВОЕ КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ
Протеиновое клубничное мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,1 %, кремнием - 74,9 %
Чем полезен Протеиновое клубничное мороженое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с крабовым мясом “Кто проживает на дне океана?” Обл
- Салат с пастой и беконом
- Эскимо с шоколадной крошкой Жизньмарт
- Пломбир вишня с шоколадным соусом
- Сальтисон классический
- Вафли топлёное молоко
- Фритатта с копченой птицей и фасолью
- Протеин Сывороточный
- Карамель
- Шоколадно-банановые сырники с протеином
- Куриная ватрушка с сезонными овощами
- Котлеты из щуки
- Оладьи капустные
- Римский бургер ВиТ
- Пирог мясной со шпинатом и сыром
- Макароны в томатном соусе (фарш)
- Лечо домашнее
- Щи поль бейкери
- Картофель фри большой ВиТ
- Сава Карпачо курица
- Капуста+морковь+лук+майонез
- Торт фисташка
- Оладьи-булочки
- Творожный хлеб
- Картофель фри средний ВиТ
- Пюре
- Салат капуста
- Картофель фри малый ВиТ
- Кальмары Хе по-корейски
- Картофель отварной
- Актибио
- Минтай запечённый
- Ветчина Беловежская
- Запеканка из кабачков с соусом бешамель
- Малиновый пай
- Котлеты с кабачков
- Суп куриный
- Пюре Тёма Цыпленок с говядиной, 90 г Тема
- Квас
- Сыр Франциск
- Пюре Тёма Говядина с гречкой с 6 месяцев, 90 г
- Творожная запеканка
- Салат из огурцов и помидоров
- Желе клюквенное
- Твороженный пудинг
- Шоколад горький 85%, 85гр.
- Окрошка со сметаной
- Куриные рулетики со шпинатом и сыром в беконе
- Оладьи тыква шпинат
- Отварной рис с черным кунжутом
- Рассыпчатая греча
- Люля из баранины с сосусом барбекю
- Картофель жареный с лесными грибами
- Холодник
- Овощи запечённые
- Лимонад Export Style Classic Cola
- Окрошка с кефиром
- Треска том ям пла
- Кекс со сливами
- Лапша Удон с кунжутом
- Голубцы с мясом и рисом
- Шоколадный бисквит из кабачка
- Салат из красной капусты с заправкой Мисо
- Котлеты
- Шоколад
- Рагу овощное в м/волновке [dimy] 2024.07.03
- Сырок творожный
- Салат с тунцом ИТАЛЬЯНО Веры Обл
- Молоко безлактозное 1.5% Простоквашино
- Омлет
- Пудинг творожный Савушкин
- Pangasius
- Десерт с ванилью
- Азу по-татарски
- Протеиновый батончик snaq fabric
- Протеиновый батончик (арахис и изюм)
- Куриное филе в духовке
- Рыба под майонезом
- Яичница со шпинатом и томатами
- Вареники с сыром и зеленью
- Водоросли сухие
- Картофельное пюре
- Рис с кальмарами Средиземноморское лакомство Обл
- Оладьи печеночные
- Хлеб "100% ржаной на закваске" Гриднев
- Кофе с овсяным молоком
- Паста из фундука
- Фаршмак из сельди
- Смузи тыква яблоко морковь
- Овсяное молоко
- Соус к макаронам Felix su mesa 360 г.
- Кекс
- Протеин сывороточный [Первый Русский Протеин]
- fit kit
- Макароны по флотски
- Картофельное пюре с молоком и маслом
- Салат с грибами и курицей
- Борщ из свежей капусты Давыдовой
- Салат овощной с майонезом
- Стаканчик вафельный для мороженого
Метки: Как приготовить Протеиновое клубничное мороженое, калорийность 115,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое клубничное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
