Рецепт Рулет шоколад карамель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рулет шоколад карамель
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Яичный белок куриный | 3 С1 |
| рисовая мука | 45 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 15 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Продуктовая Аптека] | 10 г |
| Напиток Миндальный без Сахара [Alpro] | 127 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 375 г |
| Кленовый Сироп без Сахара [Черное Море] | 15 г |
| Кленовый Сироп без Сахара [Черное Море] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рулет шоколад карамель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 15.4% | 864 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.5% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2758 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.9% | 4639 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 8.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 23.97 мг | 500 мг | 4.8% | 6.4% | 2086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.4% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.67 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 59701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.1% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.448 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.5% | 2042 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6716 мг | 20 мг | 3.4% | 4.5% | 2978 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.87 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.6% | 8098 г |
| Кальций, Ca | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18349 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 19048 г |
| Натрий, Na | 35.39 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.6% | 3673 г |
| Сера, S | 38.25 мг | 1000 мг | 3.8% | 5% | 2614 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 3% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 34.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 11.7% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Медь, Cu | 13.18 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7587 г |
| Молибден, Mo | 0.985 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.9% | 7107 г |
| Селен, Se | 4.978 мкг | 55 мкг | 9.1% | 12.1% | 1105 г |
| Фтор, F | 4.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1139 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.133 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.224 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет шоколад карамель составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- греческий йогурт НЕО
- Макарон (черника, фисташка) [Акульчев]
- Овсянка на воде и молоке
- Напиток апельсиновый
- Каша рисовая на воде
- Гречка вареная
- Фаршированные перцы
- Гороховая каша с молоком
- Щи с фрикадельками из говядины
- Куриные крылья
- Чиабатта (Чизкейк.ру)
- Отварные сосиски
- Грудинка
- Стейк грудки индейки запечённый в бумаге на сковороде
- сыр маасдам (сладкий фруктовый вкус)
- сырок творожный
- Сосиски копченые по-черкизовски ЧЕРКИЗОВО
- Котлеты с сыром
- Рулет Праздничный
- Белковые блины мои
- Разгрузочный суп с фрикадельками
- Творожные вафли
- Смузи
- Оладьи из чечевицы
- Хлеб ржаное чудо
- Гематоген детский
- Суп с тыквой
- Салат с цукини и томатами
- Хлеб Деревенский [Мамин хлеб]
- Томатный суп со свининой тг
- Паста с цукини и томатами
- шоколад со стевией
- Окрошка мясная на квасе с колбасой
- Масло авокадо рафинированное
- Пряники домашние
- Хлеб Украинский [Мамин хлеб]
- Финикойн
- Завитки слоёные с творогом
- Сыр Гауда
- Кексы шоколадные
- Шоколад темный
- Овощной салат с солёным огурцом
- Пампушка с чесноком
- Высокобелковые Тыквенные вафли
- Вино «Кагор Гурзуф» «Массандра»
- Салат зелёнка-огурцы-помидоры-тыкв масло (порция 220г)
- Борщ
- Сельдь слабосоленая в масле
- гриль чиз с ветчиной
- Шарлотка с яблоками
- Майонезный соус ТАРТАР (астория)
- Тушеная капуста
- Творожная намазка
- Салат витаминный мой
- Кальмар соленый
- Минтай соломка
- Фасоль красная отварная гб
- Творог рассыпчатый 5%
- Цикорий с миндальным молоком
- Макароны с мидиями
- Шия куряча варена
- Рисовые хлебцы
- Минтай с жареным луком
- ''Икра деликатесная'' в крем-соусе с ароматом копченого лосося [ЛУНСКОЕ МОРЕ]
- Салат
- Сыр "ქართული ყველი / GEORGIAN CHEESE" [ცეზარი]
- Сырники 400
- Корнерсы с киноа
- Сосиски куриные
- Суп из горбуши
- Безалкогольное пиво
- Бигус с картофельным пюре
- Элеш с курицей и картошкой (пятерочка)
- Корж вафельный
- Фарш перец
- Голень цыпленка бройлера с кожей ПРИОСКОЛЬЕ
- Конфеты Шокозаврик
- Молочный шоколад (альпенгольд)
- КремЧиз
- Фитнес десерт Сникерс
- Бутерброд с ржаной булочкой и ветчиной
- Артишок адванс
- Энергетик (торнадо манго)
- Творог мягкий Савешкин обезжиренный
- КЕТО КРЕКЕР
- Хоеб Деревенский
- Рагу из кабачков N1
- Кожа голени цыпленка бройлера ПРИОСКОЛЬЕ ,сырая
- Кокосянки из рикотты
- Йогурт греческий Савушкин 2%
- СЫР СВАЛЯ
- Сметана 10% (Красная цена)
- Печенье Ростовское
- АЙСБЕРГ СЫР АВОКАДО КРЕКЕР ЯЙЦА
- Ризотто трюфель
- Грудка в аэрогриле
- Киндер пингри
- Панкейк молочный крем Bombbar
- Запеканка из овсянки и ягод
- Рулет куриный с томленой гречей
Метки: Как приготовить Рулет шоколад карамель, калорийность 75,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет шоколад карамель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
