Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.2% | 2621 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6083 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 32.4% | 909 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 469 мкг | 900 мкг | 52.1% | 153.2% | 192 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28 мг | 90 мг | 31.1% | 91.5% | 321 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.03 мг | 15 мг | 13.5% | 39.7% | 739 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 79 мг | 400 мг | 19.8% | 58.2% | 506 г |
Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 45.3% | 650 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 44.1% | 667 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.06 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Espinacas baby составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|