Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 200 г
Сахар песок 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.5% 5067 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.9% 8000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 8.3% 2704 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.7% 2548 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.1% 19149 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 8.7% 2535 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 2% 10776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 8% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.123 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 18841 г
Витамин В12, кобаламин 0.189 мкг 3 мкг 6.3% 14.1% 1587 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 1.6% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.509 мкг 50 мкг 3% 6.7% 3313 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4887 мг 20 мг 2.4% 5.4% 4092 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.19 мг 2500 мг 3.3% 7.4% 3005 г
Кальций, Ca 58.66 мг 1000 мг 5.9% 13.2% 1705 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 4.7% 4711 г
Натрий, Na 25.53 мг 1300 мг 2% 4.5% 5092 г
Сера, S 14.62 мг 1000 мг 1.5% 3.3% 6840 г
Фосфор, P 43.9 мг 800 мг 5.5% 12.3% 1822 г
Хлор, Cl 47.17 мг 2300 мг 2.1% 4.7% 4876 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 1.1% 21687 г
Йод, I 4.25 мкг 150 мкг 2.8% 6.3% 3529 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 9.6% 2353 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 1.1% 21277 г
Медь, Cu 10.85 мкг 1000 мкг 1.1% 2.5% 9217 г
Молибден, Mo 2.358 мкг 70 мкг 3.4% 7.6% 2969 г
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 2% 10597 г
Стронций, Sr 8.02 мкг ~
Фтор, F 9.43 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 42418 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 4.2% 5319 г
Цинк, Zn 0.1934 мг 12 мг 1.6% 3.6% 6205 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.473 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.208 г min 16.8 г 1.2% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 12.264 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 44,8 кКал.

  • Порция = 424 гр (190 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты