Рецепт Мороженое сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое сникерс

Ultra Whey [Maxler] 1 штука
Сметана 15% жирности 30 г
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий 40 г
Арахисовая паста, стандарт США 15 г
Банан 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.6 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 774 г
Белки 21.9 г 76 г 28.8% 13.2% 347 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 7.1% 644 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 2.8% 1634 г
Углеводы (общие) 13.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.5% 1818 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.1% 4257 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.9 мкг 900 мкг 3.1% 1.4% 3226 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 2.3% 1978 г
Витамин В4, холин 22.77 мг 500 мг 4.6% 2.1% 2196 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 2.6% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.219 мг 2 мг 11% 5.1% 913 г
Витамин В9, фолаты 17.727 мкг 400 мкг 4.4% 2% 2256 г
Витамин В12, кобаламин 0.393 мкг 3 мкг 13.1% 6% 763 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 1.7% 2813 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.716 мг 15 мг 4.8% 2.2% 2095 г
бета Токоферол 0.017 мг ~
гамма Токоферол 0.756 мг ~
дельта Токоферол 0.062 мг ~
Витамин Н, биотин 3.669 мкг 50 мкг 7.3% 3.4% 1363 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.4024 мг 20 мг 12% 5.5% 833 г
Ниацин 0.297 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.12 мг 2500 мг 8.2% 3.8% 1225 г
Кальций, Ca 47.82 мг 1000 мг 4.8% 2.2% 2091 г
Кремний, Si 23.333 мг 30 мг 77.8% 35.8% 129 г
Магний, Mg 36.45 мг 400 мг 9.1% 4.2% 1097 г
Натрий, Na 68.91 мг 1300 мг 5.3% 2.4% 1887 г
Сера, S 72.09 мг 1000 мг 7.2% 3.3% 1387 г
Фосфор, P 86.6 мг 800 мг 10.8% 5% 924 г
Хлор, Cl 55.94 мг 2300 мг 2.4% 1.1% 4112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.9 мкг ~
Бор, B 112.7 мкг ~
Ванадий, V 0.64 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 1.2% 3696 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 1.2% 3916 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 2.7% 1701 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.208 мг 2 мг 10.4% 4.8% 962 г
Медь, Cu 94.09 мкг 1000 мкг 9.4% 4.3% 1063 г
Молибден, Mo 3.594 мкг 70 мкг 5.1% 2.3% 1948 г
Никель, Ni 1.212 мкг ~
Олово, Sn 6 мкг ~
Рубидий, Rb 19.1 мкг ~
Селен, Se 11.321 мкг 55 мкг 20.6% 9.5% 486 г
Стронций, Sr 7.61 мкг ~
Фтор, F 11.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33898 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5556 г
Цинк, Zn 0.431 мг 12 мг 3.6% 1.7% 2784 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.274 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 0.457 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.037 г от 0.9 до 3.7 г 4.1% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.143 г от 4.7 до 16.8 г 24.3% 11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.241 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.411 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
20:0 Арахиновая 0.056 г ~
22:0 Бегеновая 0.157 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.711 г min 16.8 г 16.1% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.807 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.062 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.157 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мороженое сникерс составляет 217,6 кКал.

  • Порция = 165 гр (359 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.6 кКал -%
Белки 21.9 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ СНИКЕРС

Мороженое сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11 %, витамином B12 - 13,1 %, витамином PP - 12 %, кремнием - 77,8 %, селеном - 20,6 %

Чем полезен Мороженое сникерс

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое сникерс, калорийность 217,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы