Рецепт Малиновое варенье с сахаром и пектином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малиновое варенье с сахаром и пектином
| Малина (Припускание) | 541 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пектин Яблочный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малиновое варенье с сахаром и пектином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 10.7% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11.5% | 606 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3535 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.6% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.679 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 5% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 1.386 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4202 мг | 20 мг | 2.1% | 1.5% | 4760 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.27 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.5% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Кремний, Si | 26.7 мг | 30 мг | 89% | 62% | 112 г |
| Магний, Mg | 16.14 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2478 г |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12745 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8569 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 14.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 3.8% | 1854 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.2% | 685 г |
| Литий, Li | 2.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 5% | 1391 г |
| Медь, Cu | 124.72 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 8.7% | 802 г |
| Молибден, Mo | 10.269 мкг | 70 мкг | 14.7% | 10.2% | 682 г |
| Никель, Ni | 3.012 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41985 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 195122 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8180 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье с сахаром и пектином составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 33.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 64.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ С САХАРОМ И ПЕКТИНОМ
Малиновое варенье с сахаром и пектином богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 89 %, кобальтом - 14,6 %, медью - 12,5 %, молибденом - 14,7 %
Чем полезен Малиновое варенье с сахаром и пектином
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нектарин Ready to eat, Spain (Lidl)
- луналёд
- Кабачки в аэрогриле тг
- Хлеб с семечками и тмином
- Огурец солёный
- Турецкая пахлава
- B-100
- Пиво "Белый кролик" светлое нефильтрованное осветленное пастеризованное
- Сок мультифрукт 365 дней
- Пюре
- Паста с креветками и цукини
- 5.1 Суп-пюре морковный с форелью м/с
- Салат белоруска фунчоза
- Газировка А4
- Кефир 1% (зеленая линия)
- Селедка в масле
- Панировка BBQ «Для сочного мяса в панировке с копчёной паприкой и кунжутом»
- Перловка
- Вафли
- Сырники
- Желе молочное
- Специализированный пищевой продукт "Balancer" со вкусом Том Ям
- Суп солянка с курицей/сосисками
- Оладьи с кабачком на овс муке
- Пшённая каша на молоке
- Протеиновые вафли арахис-соленая карамель
- Тушеные огурцы
- Конфета Dove Promises
- Форель с овощами
- Пирожное протеиновое Морковный тортик
- Манник
- Соус грибной
- Чечевичный суп-пюре
- Мороженое Magnum Pink Lemonade, mini
- Супчик борщ
- Кето-конфеты Tunner с клубникой
- Улитка с творогом
- Гречка с грибами, колбасой и овощами
- Колбаса вареная Мортаделла
- Суп выходного дня
- Морковный пирог
- Орехи и карамель
- Кетчуп томатный
- Творожная запеканка
- Плов
- карри рамэн с цыпленком
- Приправа универсальная
- моти взрывная кола
- Кабачково морковные оладьи
- Хлебушек из клетчатки
- Каша гречневая на молоке без сахара
- ГМ-ФМ
- Форель морская MARINA
- Каша рисовая на молоке без сахара
- Грудка филе ц. "Гр. М." - Lidl
- Bloggers мармелад
- Каша пшенная на молоке без сахара
- Кесадия оливка
- Котлеты куриные чижик
- Овсяноблин Лиса
- Торт медовик
- Чиа с молоком
- Whey Protein Micro filtered Star Nutrition
- Вареники с вишней
- Вафли творожные бельгийские
- Moser Roth Ingwer Schokolade
- ED Smart Milky "Арахис в карамели"
- Молоко Миндальное
- Free
- сыр сливочный Supreme
- Кофе с молоком
- Сыр Menster Aop
- Дрожжи Неактивные
- Блины на кефире
- Хлебцы соленные
- Хлебцы красные
- Омлет
- Рикотта Лайт зеленая
- Миндальное молоко
- Мендикрим
- Energy PRO Протеин "Шоколад"
- Грудка филе гриль
- Тесто для пиццы из гречневой муки (БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ)
- Чиа-пудинг на кешью
- Сосиски [ Мясные по-сибирски] Атяшево
- Котлеты
- Сырники
- Пирог на майонезе с фаршем и овощами
- Пангасиус в кляре
- Овсяноблин
- Milk chocolate mini rolls Cadberry
- Паста с грибами в сливочном соусе
- Кабачки в духовке
- Котлета куриная, кабачек, лук
- Омлет
- Курица под сыром
- Ряженка 3,2 %
- Кукса оттоги чиз боки
- Ветчина столичная из индейки premium club
- Пицца
Метки: Как приготовить Малиновое варенье с сахаром и пектином, калорийность 143,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое варенье с сахаром и пектином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
