Рецепт Суп Рассольник (Трапеза На первое). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Рассольник (Трапеза На первое)

Смесь для супа Рассольник (Трапеза На первое)130 гр 130 г
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Огурец соленый 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь (Пассерование) 150 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Подсолнечное масло 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Рассольник (Трапеза На первое)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.9% 12667 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.7% 4667 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 5.9% 6257 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.5% 6667 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 15.1% 2431 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 36% 1024 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.52 мг 5 мг 10.4% 38.2% 962 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 0.7% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.5% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.562 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 71174 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 4.4% 8411 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.438 мг 15 мг 2.9% 10.7% 3425 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1229 мг 20 мг 0.6% 2.2% 16273 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.92 мг 2500 мг 1.9% 7% 5217 г
Кальций, Ca 8.64 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 11574 г
Кремний, Si 2.147 мг 30 мг 7.2% 26.5% 1397 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 4.8% 7722 г
Натрий, Na 135.81 мг 1300 мг 10.4% 38.2% 957 г
Сера, S 3.91 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 25575 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 4% 9091 г
Хлор, Cl 6.17 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 37277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.4 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 7.04 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 3.3% 11613 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 45455 г
Кобальт, Co 0.382 мкг 10 мкг 3.8% 14% 2618 г
Литий, Li 1.656 мкг ~
Марганец, Mn 0.0198 мг 2 мг 1% 3.7% 10101 г
Медь, Cu 10.69 мкг 1000 мкг 1.1% 4% 9355 г
Молибден, Mo 2.227 мкг 70 мкг 3.2% 11.8% 3143 г
Никель, Ni 0.441 мкг ~
Рубидий, Rb 24 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 79.22 мкг 4000 мкг 2% 7.4% 5049 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 2.6% 13514 г
Цинк, Zn 0.0542 мг 12 мг 0.5% 1.8% 22140 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.551 г от 4.7 до 16.8 г 11.7% 43%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.808 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.249 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.125 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.287 г min 16.8 г 1.7% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.273 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.597 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 19.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.546 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп Рассольник (Трапеза На первое) составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Рассольник (Трапеза На первое), калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Рассольник (Трапеза На первое), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты