Рецепт Куринный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куринный суп с вермишелью
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вермишель [Чумак] | 80 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куринный суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11% | 2503 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.5 мкг | 900 мкг | 14.9% | 40.9% | 669 г |
| бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 44% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 11.74 мг | 500 мг | 2.3% | 6.3% | 4259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 12.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 16.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 19048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.9% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1153 мг | 20 мг | 5.6% | 15.4% | 1793 г |
| Ниацин | 1.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.1 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.3% | 4303 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
| Кремний, Si | 1.833 мг | 30 мг | 6.1% | 16.8% | 1637 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 10.7% | 2586 г |
| Натрий, Na | 10.43 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12464 г |
| Сера, S | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.3% | 2979 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9.9% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 4.1% | 6897 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 41.2% | 667 г |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 7905 г |
| Медь, Cu | 19.43 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5147 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 17.3% | 1591 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.063 мкг | 55 мкг | 5.6% | 15.4% | 1796 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.03 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 8.5% | 3278 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 19.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.2283 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп с вермишелью составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИННЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Куринный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,9 %, бэта-каротином - 16 %, кобальтом - 15 %
Чем полезен Куринный суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка со сливами
- Лаваш армянский по-деревенски тхк
- Кабачковая пицца с ветчиной из индейки
- Сыр творожный violette
- Соус Кальве с лесными грибами
- Перец фаршированный
- Форель кусочками меридиан
- Bombbar шоколад
- Смоква пастила
- Хотстеры
- бульон из индейки
- Сырники творожные
- Манты с говядиной и свининой
- Индейка филе Су-вид с соусом Песто из базилика
- Рулет с красной рыбой
- Пирожок "Клубничный чизкейк"
- Морковь запеченая
- Мини-колбаски «Галерея вкуса»
- Салат Капустный
- Кабачки "гриль" со сметанно-чесночным соусом
- Греческий йогурт Teos 2%
- Биойогурт Kozilakt
- Альпен Голд Соленый миндаль и карамель
- Протеиновые венские вафли
- Оладьи картофельные с мясом
- ?
- Куриное филе тушеное
- Карамельный молочный шоколад
- Сыр творожный Sveza сливочный 60%
- Картошка с мясом
- Карбонара
- Рыба под овощами
- Салат: помидор, огурец, перец, лук, ананас, брынза
- Пицца мексиканская Папа Джонс
- Кукуруза консервированная
- Паштет печёночный с зеленью укропа фермерский
- Венский конвертик с черникой
- Суп с фрикадельками говяжими
- Мега Ролл Оригинальный - [ 313 г ]
- Котлеты из судака
- Печенье домашнее
- Творожные булочки
- Томатный суп с чечевицей
- Витамины группы В «B-complex stress support»
- Напиток овсяный (Лавка)
- Сырники
- Кабачок жареный
- Салат из кукурузы, тунца, капусты
- Низкоуглеводный десерт в шоколаде соленая карамель
- Кабачки с рисом 2024 07 28 1
- Коктейль с яблоком
- Кукурузная крупа сенео
- Овощной суп с цыпленком
- Лапша люьелла
- Говядина с овощами
- Медальоны из тунца с брокколи
- мороженное в шок. глазури
- Молоко безлактозное
- омлет с сыром и брокколи (копия)
- Салат с дыней
- Кабачковая запеканка
- Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
- Соус сметанный
- Икра минтая
- Онигири с тунцом холодного копчения
- Тыква, фаршированная рисом с апельсинами, яблоками, курагой и семенами подсолнечника
- Протеиновый батончик
- Запеканка картофельная с фаршем
- Паштет из куриной печени и индюшиных желудков
- Пп пирожки
- Суп куриный с отрубями и яичным белком (по Дюкану)
- Кофе филе Вайт
- Оладьи куриные Cassandra
- Конфеты кофе
- Сырники Солнцепек
- Хумус из нута
- lāču īsta rudzu salskābmaize
- Конфеты кокосовые с кусочками манго
- Молоко 2,5 Ярче
- Омлет
- Холодник
- Чикен ролл
- ПП жаркое гриль
- Печенье сдобное малышки хрустишки
- Каша рисовая молочная с яблоком, апельсином, курагой и семенами подсолнечника
- Баклажаны, кабачки, помидоры с сыром
- Урбеч из льна
- Урбеч из кунжута
- Печеночный торт
- Кофе зерновой с молоком 3,2%
- Плов
- 240811 ПЛОВ ДИЕТИЧЕСКИЙ много курицы
- Блины с каб.
- Вафли
- Заготовка для пиццы
- Щи с горошком
- Свиная котлета приготовленная из Корейки без кости24 -38 со ста грамм
- Моя паста с курицей и грибами
- Печень
- Сирене Верея 40% 24 -25 со 100 при запекании
Метки: Как приготовить Куринный суп с вермишелью, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куринный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
