Калорийность Kefir. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Kefir".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.7% | 2303 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.1% | 4308 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
Энергетическая ценность Kefir составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи кабачковые 13.08.24
- Сложный гарнир
- Рыба с овощами
- Суп гречневый
- Салат с яблоками, сельдереем и куриной грудкой
- Котлета Затейники
- Запеканка
- разрыхлитель
- Десерт «Паннакотта-Мандарин»
- Салат из свеклы
- Кабачок с капустой под сметано-майонезом
- Стрипсы острые
- Паста индейка
- Аджика мамина
- Вкусоароматическая основа "Секс на пляже"
- Овсяная каша на молоке 3.2% и воде с бананом
- КАША 5 ЗЛАКОВ С ТЫКВОЙ И ИЗЮМОМ от 13.08.24
- 1 Заливной пирог курица брокколи
- Салат белковый
- Мука нутовая
- Желе
- Салат из свеклы 13.08
- Рыбные котлеты с творогом
- Чечил с чесноком
- Сыр Сливочный Легкий 16% (Natura)
- маккафе латте с карамелью
- Паста с говядиной
- Мидии в рассоле
- ПАСТА
- Крылья
- ЗАПРАВКА ДЛЯ РАССОЛЬНИКА "ДАЧНАЯ"-лето 2024
- Соус Ранч диетический
- Choco wave молочный шоколад с фундуком [Mr.Djemius]
- Печенье протеиновые черничное
- Фунчоза с курица
- Творожная масса с изюмом
- Котлеты куриные по-мегрельски
- Онигири запечённый Снежный Краб
- Слойка с ветчиной и сыром
- Эскимо с арахисом и карамелью
- Рубленые котлеты с кабачком(бабикова)
- Паста с грибами и помидором
- Котлета под шубой из индейки и курицы с лапшой удон и кунжутом
- Мороженное светофор
- Галеты
- Биг Спешиал Ролл
- Коржи медовые
- Тесто на вареники
- Индейка в соевом соусе
- Настоящий пломбир с сол карамелью
- Куриные чупа-чупсы
- Десерт из ряженки
- Пицца Курица и Песто
- Салкт овощной
- Пирог без муки и сахара
- Кабачки с сыром
- Полоцкие хлебцы
- Горячий шоколад (молочный вкус) [ Маэстро Чоколатти ]
- Соус Kentucky Gold
- Конфета Nutsbar
- Вареники с капустой
- Лапша куриная
- Запеканка из куриной печени
- Штрудель+
- Люля из курицы (примерный рецепт блюда из ресторана Black Angus)
- Кукурузная каша с нектарином и брусникой
- Капучино
- Какао
- Картошка
- Борщ
- Пицца из кабачка
- Вареники с картошкой.
- Пельмени домашние
- Шоколад из кэроба
- Запеканка кабачковая с гречкой
- Кабачки запеченные с помидорами, индейкой, сыром
- Филе куриное
- Крем суп из кабачков
- Чеснок сушеный
- Ветчина для завтрака Рублевский
- Сливки порционные (Lidl)
- Салат типо оливье
- Запеканка с брокколи и курицей
- Хлеб ржаной цельнозереовой
- Куриное филе обжаренное
- Моти
- Креветки, обжаренные с чесноком
- Халва глазированная
- Блинчики с мясом
- Чеснок суженный
- Блинчики с творогом
- Лимонный кекс с лимонным сиропом (сахар)
- Кето лепешки
- Смородина черная посыпанная сахаром
- Сосиски молочные
- Мультивитамины для мужчин
- Фисташковый кранч
- Кекс мраморный
- Салат винегрет с маринованной капустой
- Люля-кебаб из курицы
Метки: Kefir калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kefir, калории, нутриенты, полезные свойства Kefir
Калькуляторы
