Рецепт Ореховая паста (пудинг-клетчатка-псилиум-teos-экспонента). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ореховая паста (пудинг-клетчатка-псилиум-teos-экспонента)

Пудинг «шоколад» 200 г
Псиллиум шелуха (BioHerb) 10 г
Клетчатка «Сибирская» 10 г
Йогурт греческий Савушкин 2% (Teos) 100 г
EXPONENTA HIGH-PRO 0.5 пачка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ореховая паста (пудинг-клетчатка-псилиум-teos-экспонента)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.6 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2320 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 18.3% 752 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.9% 4667 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3% 4563 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.3% 1667 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5% 2752 г

Энергетическая ценность Ореховая паста (пудинг-клетчатка-псилиум-teos-экспонента) составляет 72,6 кКал.

  • Порция = 30 гр (21.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.6 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ореховая паста (пудинг-клетчатка-псилиум-teos-экспонента), калорийность 72,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ореховая паста (пудинг-клетчатка-псилиум-teos-экспонента), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги