Рецепт Кето-карамель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето-карамель
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 220 г |
| Эритрит [Polezzno] | 50 г |
| Аллюлоза | 50 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Соль столовая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето-карамель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 17.2% | 223 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.1 мкг | 900 мкг | 22.3% | 8.6% | 448 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 59.84 мг | 500 мг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.429 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 7.3% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 1.6% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 5.029 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7543 мг | 20 мг | 3.8% | 1.5% | 2651 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.07 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 108.25 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.1% | 924 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3976 г |
| Натрий, Na | 265.47 мг | 1300 мг | 20.4% | 7.8% | 490 г |
| Сера, S | 31.43 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3182 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 3.6% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 90.51 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7115 г |
| Йод, I | 11.31 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 26.57 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1% | 3764 г |
| Молибден, Mo | 6.286 мкг | 70 мкг | 9% | 3.5% | 1114 г |
| Олово, Sn | 16.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10934 г |
| Стронций, Sr | 21.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18709 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.3274 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.549 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.226 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.1% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.955 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.96 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.867 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.515 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.264 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.515 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.553 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.859 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.289 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.251 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.631 г | min 16.8 г | 45.4% | 17.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.883 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.427 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-карамель составляет 260,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 260.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 25.1 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 8.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО-КАРАМЕЛЬ
Кето-карамель богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,3 %, холином - 12 %, витамином B12 - 18,9 %
Чем полезен Кето-карамель
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушенная перепелка
- Шоколад горький «Gallardo» - 83%
- Карамельно-миндальные конфеты
- Bombbar pro whey chocolate
- Пирожки с сыром и луком
- Шоколадная колбаса
- REX brownie лесной орех [ REX ]
- Карамельно-кокосовые конфеты
- Суп вкусняша
- Салат из помидоров и перца
- Сыр Лори
- Крабовые палочки Лидл
- High protein chocolate pudding
- 2
- 2
- Куриная печень
- Вырезка
- Чизкейк с печеньем без сахара
- Куриные котлеты
- Салат с ананасами
- Космоманка на молоке из твердых сортов
- Лютеница
- Мороженое пломбир в стаканчике
- Суп скороварка
- Пирожок с ветчиной
- Канкочи для кимчи. Приправа из перца. Острая
- Кекс Dankek Ulker
- Хотдог
- Сыр мягкий «Моцарелла миди» «СВЕЖА»
- Фаршированный перец
- Вареники с творогом
- Пицца из цветной капусты
- Вареники с творогом отварные
- Пельмени отварные
- Пельмени отварные
- Каша с семенами льна, вишней, клюквой
- Каша с семенами льна, грушей и кокосом
- Тесто хофер
- Протеиновые овсяно-банановые панкейки
- Пиво коронет
- Пирог с грушей и горгонзоллой
- Сырники из рикотты
- Вітаміни OmniVegan
- Лимонный тарт с меренгой
- Деликатесы люкс (Ганна).
- Поке боул с курицей
- Маршмеллоу со вкусом «тутти фрутти»
- Кальмары с луком
- Долма летний
- Канура
- Катлера из кануры
- Курица в кляре
- Nutella
- Вафли овсяные
- Копченое куриное филе
- Запеканка соленая с зеленью
- Суп с вермишелью и фрикадельками
- Ленивые голубцы (котлетами)
- Тушёные овощи
- Масло топленое
- Тофу с овощами
- Хапама ( тыква с рисом)
- Котлеты с орехами и сыром
- Курица фаршированная яблоками
- Milk 1%
- Тыквенная каша с рисом
- Протеиновый батончик Фисташковая меренга без сахара (Bombbar)
- Блины(Jin)
- Жареное яйцо
- Икра минтая с маслом
- Овсяная каша
- Омлет в микро
- Сыр из козьего молока «Том»
- Варенец
- Сырники
- Earth Balance
- Пита
- Вафли на миндальной муке
- Сабих
- Пицца на лаваше с лечо
- Белок на сыворотке с аминками и клетчаткой
- Грудка с орехом
- Финики LULU Kohinoor dates
- 823 milk 33,6% Callebaut
- Хлеб Ommes
- Нутовая похлёбка 24 августа 2024г.
- ☰ Паштет печеночный #24 сувид [свиная/куриная/ножки свиные/щековина] ★
- Яйцо без желтка
- Оладьи кабачковые 24.08.24
- Мороженое арбузное
- Хлеб «Ржаное чудо»
- Хлеб из зеленой гречки
- Оладьи на овсянке
- Картофель запечённый с овощами и филе грудки индейки
- Яйцо с хлебом
- Холодный суп со свеклой
- Томатный соус 2
- Crab salad made with imitation crab
- Подушечки с начинкой хрустящие
- Суп лапша молочный
Метки: Как приготовить Кето-карамель, калорийность 260,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-карамель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
