Рецепт Суп с куриными потрохами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с куриными потрохами
| Печень куриная (Варка) | 214 г |
| Сердце куриное (Варка) | 71 г |
| Желудок куриный (Варка) | 143 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными потрохами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.1% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2434 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.6 мкг | 900 мкг | 50.4% | 159% | 198 г |
| Ретинол | 0.406 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 18.3% | 1730 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.443 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 19.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 9.39 мг | 500 мг | 1.9% | 6% | 5325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 21.1% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.01 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 39604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.994 мкг | 3 мкг | 33.1% | 104.4% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 5.7% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 8.5% | 3704 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.869 мг | 20 мг | 4.3% | 13.6% | 2301 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.55 мг | 2500 мг | 3% | 9.5% | 3309 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13587 г |
| Кремний, Si | 3.05 мг | 30 мг | 10.2% | 32.2% | 984 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 5% | 6299 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 39755 г |
| Сера, S | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.2% | 3906 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 9.8% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 7.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 29870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 19.6% | 1619 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 48.9% | 645 г |
| Литий, Li | 3.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 5.4% | 5731 г |
| Медь, Cu | 44.39 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 13.9% | 2253 г |
| Молибден, Mo | 3.285 мкг | 70 мкг | 4.7% | 14.8% | 2131 г |
| Никель, Ni | 0.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.39 мкг | 55 мкг | 8% | 25.2% | 1253 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 4883 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.7% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.5358 мг | 12 мг | 4.5% | 14.2% | 2240 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.55 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.219 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с куриными потрохами составляет 31,7 кКал.
- Порция = 381 гр (120.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 93.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ПОТРОХАМИ
Суп с куриными потрохами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 50,4 %, витамином B12 - 33,1 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен Суп с куриными потрохами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- O’zera молочный и белый шоколад
- Морс ягодный
- Плов с говядиной 25.8.2024
- Оливки с чесноком
- Псилиум -т
- O’zera молочный шоколад с фундуком
- Приправа для плова
- Кростини с уткой
- Приправа для курицы
- Шампиньоны с фаршем
- Ленивые голубцы
- Рагу с индейкой, картошкой и овощами
- Йогурт
- Форель слабосоленая
- Борщ сибирский т275Кдо1се 325/10/10
- Минтай тушеный в сметане
- Сыр творожный сливочный лактроия
- Баклажан лазанья
- Протеин (изолят молочного белка)
- Чизкейк карамель
- Каша пшеничная со свининой
- Азу по-татарски т827Кдо се 325
- Рагу
- Рулет Хоккайдо дыня
- Форель радужная 1-2
- Уха из карпа т388К 300
- Пирог Манник с яблоками
- Каша гречневая
- Морковь на пару (25_08_24)
- Торт мини свежая клубника с сырным кремом
- Хлеб 25.08
- Протеиновый батончие Bombbar фундучное пралине
- Филе индейки отварное по кабардински тт9446К 170
- Макароны в сливках с сыром
- Кабачки фаршированные индейкой
- Салат по-шекински тт126К 100
- Кальмар ломтики горячего копчения
- Чили кон карне
- Гранола
- Good mix original
- Мацони
- Овощи отварн 25.08
- Котлета из филе куриного с сыром и майонезом т128К 150/50
- Перец фаршированный индейкой
- Мацони
- Корнерс кукурузно рисовый
- Пирог с сырком
- Песто с базиликом и творожныи сыром
- Хлеб румяное зерно
- Сухари из белевской пастилы без добавления сахара с черникой
- Бедро куриное запеченое
- Кукурузные палочки сметана и зелень
- Сникерс с арахисовой крем-пастой 36,5г.
- Суп с крылом индейки
- Грибной суп с вешенками
- хлеб белый сторожевский
- Похлебка старомосковская т314К сен 300/10
- Суп с фрикаделькми из говядины
- Суп из кабачков и колбасы
- Стак добавок (утро), GLS (? руб), Красота (? руб) - 13014 руб
- Мохора (суп с горохом) тт79540Ксе 300/10
- Кремпвиль
- Фасоль с овощами по-итальянски
- Суп куриный
- Филе Отбивная в духовке
- огурцы малосольные
- Тушенная перепёлка с луком
- Варенье клубничное
- Шоколадно-свекольный кекс
- Супчик с курицей
- Макароны по-флотски с тушёнкой
- Минтай по-нижегородски
- WASA хлебцы из цельнозерновой муки
- Миндальный жмых
- Пломбир с малиной
- Козий сыр
- Хумус классический
- Нежность салат
- Печень говяжья отварная спб
- Протеиновый батончик(клубника)
- Печенье «Двойной шоколад»
- Пастила клубничная ПП
- Пюре капустное
- Карп с луком и сметаной
- Яйца жаренные
- Картофельные вафли
- Сосиски свиные белые
- Паста болоньезе
- 1
- Фарш для голубцов
- Уха из сёмги
- Конфеты из жмыха
- ✓ GLS Железо Хелат (40 мг), 30 дней 310 рублей
- Перцы фаршированные овощами
- Запеканка из кабачков и мяса
- Пельмени
- Мороженое шоколадное
- Грин энерджи
- Салат крабовый с капустой т123К 150
- Суп грибной
Метки: Как приготовить Суп с куриными потрохами, калорийность 31,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными потрохами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
