Рецепт Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фрикадельки из говядины для супа 15.07.24	49 г
Тофу taze yumuşak tofu	37 г
Бекон сырокопченый	15 г
Шампиньоны (Варка без слива)	32 г
Кальмар (Варка)	24 г
Осьминог обыкновенный, сырой	28 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	47 г
Паста для Том-Яма	12 г
Масло чили	4 г
Рисовая лапша, сухая	15 г
Кабачок (Варка без слива)	148 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.4 ккал	1684 ккал	4%	5.9%	2499 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	9.3%	1583 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	9.5%	1556 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	2.5%	5919 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3%	5000 г
Вода	87.9 г	2273 г	3.9%	5.8%	2586 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.7 мкг	900 мкг	1.1%	1.6%	9278 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.7%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	3.1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.2%	3600 г
Витамин В4, холин	20.72 мг	500 мг	4.1%	6.1%	2413 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	6.2%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	5.6%	2667 г
Витамин В9, фолаты	5.265 мкг	400 мкг	1.3%	1.9%	7597 г
Витамин В12, кобаламин	1.064 мкг	3 мкг	35.5%	52.7%	282 г
Витамин C, аскорбиновая	1.79 мг	90 мг	2%	3%	5028 г
Витамин D, кальциферол	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	24390 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.502 мг	15 мг	3.3%	4.9%	2988 г
бета Токоферол	0.022 мг	~
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	1.019 мкг	50 мкг	2%	3%	4907 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.5%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.3114 мг	20 мг	6.6%	9.8%	1525 г
Ниацин	0.471 мг	~
Бетаин	0.547 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.72 мг	2500 мг	5.6%	8.3%	1789 г
Кальций, Ca	39.38 мг	1000 мг	3.9%	5.8%	2539 г
Кремний, Si	4.023 мг	30 мг	13.4%	19.9%	746 г
Магний, Mg	12.6 мг	400 мг	3.2%	4.7%	3175 г
Натрий, Na	54.16 мг	1300 мг	4.2%	6.2%	2400 г
Сера, S	47.96 мг	1000 мг	4.8%	7.1%	2085 г
Фосфор, P	60.7 мг	800 мг	7.6%	11.3%	1318 г
Хлор, Cl	9.57 мг	2300 мг	0.4%	0.6%	24033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.9 мкг	~
Бор, B	3.3 мкг	~
Ванадий, V	0.87 мкг	~
Железо, Fe	0.918 мг	18 мг	5.1%	7.6%	1961 г
Йод, I	10.38 мкг	150 мкг	6.9%	10.2%	1445 г
Кобальт, Co	3.881 мкг	10 мкг	38.8%	57.6%	258 г
Литий, Li	0.023 мкг	~
Марганец, Mn	0.0729 мг	2 мг	3.6%	5.3%	2743 г
Медь, Cu	156.67 мкг	1000 мкг	15.7%	23.3%	638 г
Молибден, Mo	1.78 мкг	70 мкг	2.5%	3.7%	3933 г
Никель, Ni	0.661 мкг	~
Рубидий, Rb	5.6 мкг	~
Селен, Se	8.463 мкг	55 мкг	15.4%	22.8%	650 г
Стронций, Sr	0.47 мкг	~
Титан, Ti	1.62 мкг	~
Фтор, F	49.86 мкг	4000 мкг	1.2%	1.8%	8022 г
Хром, Cr	2.19 мкг	50 мкг	4.4%	6.5%	2283 г
Цинк, Zn	0.6675 мг	12 мг	5.6%	8.3%	1798 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.046 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.001 г	~
Аргинин*	0.297 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.348 г	~
Лизин	0.349 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.088 г	~
Треонин	0.173 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты	0.003 г	~
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.416 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.224 г	~
Глутаминовая кислота	0.645 г	~
Пролин	0.239 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.129 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.091 г	от 0.9 до 3.7 г	10.1%	15%
Омега-6 жирные кислоты	0.53 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%	16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.706 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.809 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.503 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.239 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.974 г	min 16.8 г	5.8%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.073 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.018 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.883 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.322 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.615 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	8.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.507 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.11 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.023 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.031 г	~
Трансжиры	0.053 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.052 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.052 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 67,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.4 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	3.6 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	87.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФУНЧОЗОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 35,5 %, кремнием - 13,4 %, кобальтом - 38,8 %, медью - 15,7 %, селеном - 15,4 %

Чем полезен Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 67,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фунчозой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречка с индейкой и грибами в мультиварке

Смузи Лен + Ягоды Кузь

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе