Рецепт Чай с лимоном и медом akva. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и медом akva

чай черный заварной 330 г
Лимон 5 г
Мед Липовый [Медовая Долина] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и медом akva".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.6% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 10.4% 3174 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 91.2 г 2273 г 4% 13% 2492 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.6% 9474 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.127 мкг 400 мкг 314961 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 2.6% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2133 мг 20 мг 1.1% 3.6% 9376 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.4 мг 2500 мг 1.9% 6.2% 5165 г
Кальций, Ca 13.87 мг 1000 мг 1.4% 4.5% 7210 г
Кремний, Si 0.028 мг 30 мг 0.1% 0.3% 107143 г
Магний, Mg 9.26 мг 400 мг 2.3% 7.5% 4320 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 52000 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 6.5% 5128 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 171642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.6 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 1.534 мг 18 мг 8.5% 27.6% 1173 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Литий, Li 0.145 мкг ~
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Медь, Cu 3.93 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 25445 г
Молибден, Mo 0.014 мкг 70 мкг 500000 г
Никель, Ni 0.013 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 277.15 мкг 4000 мкг 6.9% 22.4% 1443 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном и медом akva составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и медом akva, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и медом akva, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги