Рецепт Жидкость. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жидкость

Вода 800 г
Лимон 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жидкость".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.9% 73000 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 29.4% 10000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 126.5% 2301 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 8.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 2.9% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 11.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 8.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.91 мкг 400 мкг 0.2% 5.9% 43956 г
Витамин C, аскорбиновая 4.04 мг 90 мг 4.5% 132.4% 2228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.0202 мг 20 мг 0.1% 2.9% 99010 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.48 мг 2500 мг 0.7% 20.6% 15170 г
Кальций, Ca 8.09 мг 1000 мг 0.8% 23.5% 12361 г
Кремний, Si 0.202 мг 30 мг 0.7% 20.6% 14851 г
Магний, Mg 2.11 мг 400 мг 0.5% 14.7% 18957 г
Натрий, Na 1.92 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 67708 г
Сера, S 1.91 мг 1000 мг 0.2% 5.9% 52356 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 8.8% 36364 г
Хлор, Cl 1.76 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 130682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 8.8% 29032 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.101 мкг 10 мкг 1% 29.4% 9901 г
Литий, Li 1.042 мкг ~
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 8.8% 36364 г
Медь, Cu 24.81 мкг 1000 мкг 2.5% 73.5% 4031 г
Молибден, Mo 1.539 мкг 70 мкг 2.2% 64.7% 4548 г
Никель, Ni 0.091 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 2.9% 137500 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 90.9 мкг 4000 мкг 2.3% 67.6% 4400 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0126 мг 12 мг 0.1% 2.9% 95238 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 8.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Жидкость составляет 3,4 кКал.

  • Порция = 223 гр (7.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жидкость, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жидкость, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы