Рецепт Салат Баварский т0136 100. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат Баварский т0136 100
| Сыр Российский Молодой [Ян Сыродел] | 32 г |
| Зелень [Белая Дача] | 4.3 г |
| Купеческое Мясо Копченое [Hame] | 41 г |
| Огурец грунтовый | 25 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат Баварский т0136 100".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.9% | 539 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.8% | 289 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3486 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 6.3% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.075 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.25 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Кремний, Si | 13.25 мг | 30 мг | 44.2% | 18.9% | 226 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 61350 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 0.6% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 0.25 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 73333 г | |
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 94118 г | |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.997 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.574 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Баварский т0136 100 составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.2 кКал | -% | |
| Белки | 14.1 г | -% | |
| Жиры | 19.4 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 65.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ БАВАРСКИЙ Т0136 100
Салат Баварский т0136 100 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,8 %, кремнием - 44,2 %
Чем полезен Салат Баварский т0136 100
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики
- Куриная грудка с травами и овощами 10.09.24
- Сельдь под шубой
- Капустные стейки
- Protein pie
- Печенье овсяное с изюмом на солоде
- Пирог с творогом
- Сливки 33%
- Курица печеная
- Борщ с говядиной
- Бефстроганов из курицы с картофельные пюре
- Уха с восточными специями
- Суп щавелевый
- Ириски карамель 20 шт.
- Картофель отварной с зеленью т423до1сен 200
- Сибирская клетчатка витаминная поляна
- Супер томт Злак
- Темпура с креветкой [Сули Гули]
- Рекотники
- Ириски кофейные 20 шт.
- Кофеин
- Запечённый картофель в травах [Сули Гули]
- Картофель с творогом
- лапша вок с курицей и овощами
- Овсяное протеиновое печенье
- Донер Куриный Pro
- Морковные панкейки
- Джоки из курицы с брусникой
- Lachsfilet-Portionen, aus Norwegen
- Яйцо под майонезом с зеленым горошком т62/2 110
- Мой сыр из молока PARMALAT
- Сациви из курицы т0183 200
- Намазка аля "еврейская закуска"
- Салат огурцы, помидоры, базилик, шпинат
- Омлет в бутылке
- Пиво Харбин Премиум
- Лосось на гриле тт943К 120
- Мороженое бананика
- Кальций Д3 никомед
- Протеиновый молочный коктейль клубника
- Салат из квашеной капусты с яблоками и клюквой т132/1 100
- Солянка (кролик + индюшатина)
- Слойка с сыром сулугуни.
- Сосиски домашние из курицы
- Удон с курицей и овощами
- Салат из языка
- Салат с морепродуктами
- Печень тушеная
- Курица с фасолью
- Творожный сыр натуральный
- Яичная скорлупа
- Халва тыквенная на фруктозе Вкус Вилл
- Мраморная
- Картофель для запекания
- Шаурма (домашняя)
- Тыквенно-яблочная запеканка т01111 175
- Вафли венские свекольные
- Открытый пирог с яблоками и аллюлозой, сахзам.
- Магний В6
- Корейка свиная запечёная
- Свинина томленая с яблоками тт39182 125
- Котлета куриная
- Суп
- Сырники мои
- Сырники
- Чай холодный зелёный
- С курицей и овощами
- Маринад
- Батончик Coco шоколад
- Соевый соус
- Запеканка из кабачков и тыквы
- Омлет с духовке
- Фреш яблочный тт80001 200
- ВодаHuertaRíos1,5LAguaMineralNaturalManantialDeMineralizaciónMuyDébil
- Вода
- Шакшука
- Суп из кокосового молока с баклажаном
- Шампиньоны
- Крабовые Палочки [Красная Цена]
- Кето-пицца без муки
- Гуляш из говядины
- Джем Абрико
- Кабачковые вафли
- Подсолнечное масло
- Щи из свежей капусты с курицей
- Драже ассорти «Отруби в шоколаде» ВкусВилл
- Рубатки котлеты
- Плов с булгуром
- Намазка из патиссонов и плавленного сыра с сушёной морковью и свежей петрушкой
- Салат из капусты с сельдереем и яблоком
- Мармелад. с коллагеном и семенами чиа
- Шорц сырники
- Окорочка куриный замороженный
- Рагу - голубцы
- Суп гороховый с мясом и гренками (садик)
- Салат перец брынза
- Чоко пай
- Пшеничная мука Макфа
- Блин из овсяной муки
- Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
Метки: Как приготовить Салат Баварский т0136 100, калорийность 234,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат Баварский т0136 100, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
