Рецепт Сывороточный коктейль морковь-тыква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сывороточный коктейль морковь-тыква

Сыворотка молочная (Катина корзинка)	1000 г
Детское питание «морковь» (ФрутоНяня)	80 г
Детское питание «тыква» (фрутоняня)	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сывороточный коктейль морковь-тыква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.9 ккал	1684 ккал	1.4%	6.1%	7354 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.9%	10857 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	9.6%	4469 г
Вода	93.8 г	2273 г	4.1%	17.9%	2423 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	21%	2093 г
Витамин В4, холин	13.79 мг	500 мг	2.8%	12.2%	3626 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	30.1%	1449 г
Витамин В9, фолаты	1.724 мкг	400 мкг	0.4%	1.7%	23202 г
Витамин В12, кобаламин	0.172 мкг	3 мкг	5.7%	24.9%	1744 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Макроэлементы
Калий, K	132.24 мг	2500 мг	5.3%	23.1%	1891 г
Кальций, Ca	88.79 мг	1000 мг	8.9%	38.9%	1126 г
Магний, Mg	8.62 мг	400 мг	2.2%	9.6%	4640 г
Натрий, Na	41.38 мг	1300 мг	3.2%	14%	3142 г
Фосфор, P	67.2 мг	800 мг	8.4%	36.7%	1190 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.086 мг	18 мг	0.5%	2.2%	20930 г
Селен, Se	1.552 мкг	55 мкг	2.8%	12.2%	3544 г
Цинк, Zn	0.3448 мг	12 мг	2.9%	12.7%	3480 г

Энергетическая ценность Сывороточный коктейль морковь-тыква составляет 22,9 кКал.

Порция = 200 гр (45.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.9 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	4.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сывороточный коктейль морковь-тыква, калорийность 22,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сывороточный коктейль морковь-тыква, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе