Рецепт Конфета из финиковой пасты с кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфета из финиковой пасты с кешью
| Финики | 15 г |
| Кешью | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфета из финиковой пасты с кешью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.4% | 659 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 8.2% | 357 г |
| Углеводы (общие) | 66.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.7% | 377 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 15.42 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 5.1% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.333 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 5.683 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.3% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7333 мг | 20 мг | 13.7% | 4% | 732 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.5 мг | 2500 мг | 16% | 4.7% | 624 г |
| Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Кремний, Si | 148.417 мг | 30 мг | 494.7% | 144.1% | 20 г |
| Магний, Mg | 102.5 мг | 400 мг | 25.6% | 7.5% | 390 г |
| Натрий, Na | 29.33 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4432 г |
| Сера, S | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3198 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 2.9% | 988 г |
| Хлор, Cl | 12.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.883 мг | 18 мг | 10.5% | 3.1% | 956 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4% | 732 г |
| Литий, Li | 5.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 5.2% | 562 г |
| Медь, Cu | 541.67 мкг | 1000 мкг | 54.2% | 15.8% | 185 г |
| Молибден, Mo | 6.117 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.5% | 1144 г |
| Никель, Ni | 21.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.45 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.4% | 1236 г |
| Стронций, Sr | 104.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39331 г |
| Хром, Cr | 49.8 мкг | 50 мкг | 99.6% | 29% | 100 г |
| Цинк, Zn | 1.175 мг | 12 мг | 9.8% | 2.9% | 1021 г |
| Цирконий, Zr | 19.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.29 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфета из финиковой пасты с кешью составляет 343,3 кКал.
- Порция = 18 гр (61.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 343.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 61.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 17.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТА ИЗ ФИНИКОВОЙ ПАСТЫ С КЕШЬЮ
Конфета из финиковой пасты с кешью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 17,4 %, витамином H - 11,4 %, витамином PP - 13,7 %, калием - 16 %, кремнием - 494,7 %, магнием - 25,6 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 17,8 %, медью - 54,2 %, хромом - 99,6 %
Чем полезен Конфета из финиковой пасты с кешью
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфета из финиковой пасты с клюквой
- Пастила Белевская классическая
- Лук сушеный
- Филе малое индейки
- Сыр творожный
- Чечевица в томатном соусе
- SNAQER
- Лук репчатый - ( АШАН ) - весовой
- Запеканка творожно-тыквенная
- Гранд Де Люкс
- Котлеты "Дуэт" жареные из говядины и цыплят-бройлеров
- Онигири с угрем
- Кето конфеты из творога
- Каша манная на молоке
- Хлебцы Original
- Овощное рагу
- Мини-сушки с солью
- Соус бешамель без муки
- Вино Лыхны
- Хлебцы гречневые
- Перепелка с пюре из сельдерея 0
- Суп с чечевицей 27.09.24
- Ореховый батончик
- Щи со свежей капустой и курицей Я
- Шампиньоны фаршированные мои
- .суп харчо с говядиной из пакета
- Тушенная пекинская капуста с курицей и шпинатом
- Киш
- Bób mrożony (Mroźna Kraina) ✓
- Оладьи кабачк
- Птичка в молочном шоколаде
- Фунчоза с цыплёнком и овощами
- Подливка грибная
- Рис жасмин. Увелка.
- Конопляный протеиновый напиток
- грибной крем-суп
- Булгур и котлеты из вкусвилл
- Сыр легкий 17%
- Голени 27.09.24
- Морковь
- Голень цыпленка-бройлера
- Зелень микс
- Тушенная перепёлка с луком
- Плов с курицей
- Вафли венские овсяно-шоколадные с бананом
- Protein M Chocolate Глазированный сырок
- Удон с говядиной в остром соусе ЖизньМарт Магнитогорск 210г
- Рис с сыром и допингом
- Огурцы из тт с кетчупом
- Омлет овощной
- Салат Цезарь яю
- Ленивые голубцы
- Стрипсы куриные
- Кальмар кольца
- Запеченная скумбрия
- Блинчики у Палыча с творогом и изюмом
- Каша из аморанта
- Вафли "веселая телочка"
- Тёплый салат "Контраст"
- K.pure27.09.24
- Кабачки гриль
- PIENA SPĒKS AR VANIĻAS PIEDEVU
- Горбуша запечённая со сметаной
- Пирожки <3
- Цукини на гриле
- Индека с луком 27.09.24г
- Рыбные котлеты жареные
- Баклажаны гриль
- Картошка фри средняя
- Салат с яйцом и огурцами
- Варенье Малина Кето
- Наггетсы 6 штук
- Капустный салат
- Кекс собранный с малиной и кремом Кето
- Соус
- Frant конфеты с солёной карамелью
- Филе тунца.
- Перец тушеный
- Грибной суп с курицей и лапшой
- @ Котлеты домашние (мои)
- Булочка слоеная
- Чиа-смузи
- Торт Рафаэлло Кето
- Ряженка с творогом
- Творог зернёный 0.6% жирности, 9.2% белка без добавленного сахара (Lidl)
- Латте 0,2
- Макароны отварные
- Салат сельдь под шубой
- Компот из кизила
- Мусс из смородины чёрной
- Рулет со смородиновым муссом
- Бифилайф 3,0%
- Перец из свино-говяжьего фарша
- Каша овоще-крупяная.
- Сырок три кота вар.сгущ
- Твороженое
- Салат с крабовыми, ананасами
- Клубничный смузи с овсянкой
- Зеленый коктель
- Суп с форелью и перловкой
Метки: Как приготовить Конфета из финиковой пасты с кешью, калорийность 343,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета из финиковой пасты с кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
