Рецепт Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	400 г
Бекон	200 г
Шпинат	50 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка)	200 г
Pasta Bar для Макарон с Беконом [Гурмикс]	120 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Паприка, перец сладкий молотый	3 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.2 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	4%	962 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	9.1%	421 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	4.7%	805 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.6%	1053 г
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.7%	5178 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.6 мкг	900 мкг	6.5%	2.5%	1536 г
Ретинол	0.014 мг	~
альфа Каротин	1.794 мкг	~
бета Каротин	0.305 мг	5 мг	6.1%	2.3%	1639 г
бета Криптоксантин	18.358 мкг	~
Ликопин	0.059 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	57.334 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	2.9%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1.4%	2813 г
Витамин В4, холин	34.73 мг	500 мг	6.9%	2.6%	1440 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	2.2%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В9, фолаты	8.274 мкг	400 мкг	2.1%	0.8%	4834 г
Витамин В12, кобаламин	0.173 мкг	3 мкг	5.8%	2.2%	1734 г
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%	1.4%	2727 г
Витамин D, кальциферол	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	10753 г
Витамин D3, холекальциферол	0.079 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.949 мг	15 мг	6.3%	2.4%	1581 г
бета Токоферол	0.2 мг	~
гамма Токоферол	0.158 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.495 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3344 г
Витамин К, филлохинон	24.8 мкг	120 мкг	20.7%	7.9%	484 г
Витамин РР, НЭ	2.0437 мг	20 мг	10.2%	3.9%	979 г
Ниацин	0.559 мг	~
Бетаин	0.776 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.27 мг	2500 мг	6.1%	2.3%	1631 г
Кальций, Ca	31.42 мг	1000 мг	3.1%	1.2%	3183 г
Кремний, Si	3.257 мг	30 мг	10.9%	4.2%	921 г
Магний, Mg	15.85 мг	400 мг	4%	1.5%	2524 г
Натрий, Na	157.69 мг	1300 мг	12.1%	4.6%	824 г
Сера, S	67.56 мг	1000 мг	6.8%	2.6%	1480 г
Фосфор, P	84.9 мг	800 мг	10.6%	4.1%	942 г
Хлор, Cl	26.53 мг	2300 мг	1.2%	0.5%	8669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.1 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Ванадий, V	0.39 мкг	~
Железо, Fe	1.501 мг	18 мг	8.3%	3.2%	1199 г
Йод, I	2.35 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6383 г
Кобальт, Co	1.118 мкг	10 мкг	11.2%	4.3%	894 г
Литий, Li	0.034 мкг	~
Марганец, Mn	0.1713 мг	2 мг	8.6%	3.3%	1168 г
Медь, Cu	289.6 мкг	1000 мкг	29%	11.1%	345 г
Молибден, Mo	2.722 мкг	70 мкг	3.9%	1.5%	2572 г
Никель, Ni	0.217 мкг	~
Олово, Sn	2.41 мкг	~
Рубидий, Rb	24.4 мкг	~
Селен, Se	4.149 мкг	55 мкг	7.5%	2.9%	1326 г
Стронций, Sr	6.45 мкг	~
Фтор, F	9.78 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40900 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	0.7%	5682 г
Цинк, Zn	0.6631 мг	12 мг	5.5%	2.1%	1810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.226 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Мальтоза	0.7 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.333 г	~
Аргинин*	0.205 г	~
Валин	0.242 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.217 г	~
Лейцин	0.394 г	~
Лизин	0.155 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.167 г	~
Треонин	0.161 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.243 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.376 г	~
Заменимые аминокислоты	0.485 г	~
Аланин	0.165 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.162 г	~
Глутаминовая кислота	1.393 г	~
Пролин	0.466 г	~
Серин	0.245 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.318 г	от 4.7 до 16.8 г	28%	10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.5 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.789 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.645 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.068 г	~
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.046 г	~
12:0 Лауриновая	0.049 г	~
14:0 Миристиновая	0.396 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.017 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.991 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.754 г	min 16.8 г	22.3%	8.5%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.22 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.161 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.417 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.883 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.061 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.412 г	от 11.2 до 20.6 г	12.6%	4.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.227 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.985 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.067 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.041 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.013 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.055 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.008 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.029 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.022 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.021 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~

Энергетическая ценность Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе составляет 261,2 кКал.

Порция = 254 гр (663.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261.2 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	27.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	43.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С БЕКОНОМ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ

Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 20,7 %, кобальтом - 11,2 %, медью - 29 %

Чем полезен Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе, калорийность 261,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Автор Mandarinka Masha

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе