Рецепт Подливка к индейке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подливка к индейке

Вода 1500 г
Крахмал картофельный 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Томатная паста. Консервы 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подливка к индейке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 11.2% 3269 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 14.7% 2449 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 4.3% 8411 г
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 4.7% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 1.1% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.889 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 44994 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 6.5% 5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 31250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0924 мг 20 мг 0.5% 1.8% 21645 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.18 мг 2500 мг 1.3% 4.7% 7769 г
Кальций, Ca 7.57 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 13210 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 2.5% 14981 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 73864 г
Сера, S 2.7 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 37037 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 3.6% 10127 г
Хлор, Cl 9.49 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 24236 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 46875 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 32% 1125 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 1.4% 23529 г
Медь, Cu 16.88 мкг 1000 мкг 1.7% 6.1% 5924 г
Молибден, Mo 2.488 мкг 70 мкг 3.6% 12.9% 2814 г
Селен, Se 0.188 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 29255 г
Фтор, F 88.86 мкг 4000 мкг 2.2% 7.9% 4501 г
Цинк, Zn 0.0391 мг 12 мг 0.3% 1.1% 30691 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.531 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Подливка к индейке составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Подливка к индейке, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подливка к индейке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты